Еще раз убедилась, что следить за калориями и коридором в будние дни проще. В выходные - это процес...

Еще раз убедилась, что следить за калориями и коридором в будние дни проще. В выходные - это процесс невозможный. Дело даже не в собственной силе воле. К холодильнику в общем-то не тянет. А вот семейство. Это что-то с чем-то. Все ждут любимые блюда. Делаю, пробую.. Пока держусь. но когда сядем за стол, боюсь. что сдамся... Хотя в выходные физическая активность зашкаливает. Одна уборка чего стоит. Жаль, что в дневнике тренировок это никак не отметишь. С улыбкой

Буркина Фасо 26.07.2015 08:56

да, соглашусь с вами по поводу выходных. я сейчас делаю планирование питания на выходные - семейный ужин или обед - сразу записываю что буду готовить и вношу в дневник, получается иногда очень весомо!!! но зато делаю остальные приемы пищи очень низкими по калорийности - нежирный творог, курица с овощами... и вобщем очень неплохо вписываюсь.
а по поводу уборки - думаю здесь хоть и трудовые затраты большие, но не дают они больших потерь в калориях - посмотрите в справочнике упражнений на пресс или приседания или тяги... силовые не дают больших потерь в калориях, а вот кардио - т.е. ходьба, велик - вот основные пожиратели калорий

Ирина 27.07.2015 01:24

Марина Тюрина, Ирини МК, спасибо за советы! но вчера не получилось сделать как хотелось. Ну да и ладно. Наверстаю. Но на будущее учту Широкая улыбка