05.08.2025 07:44

Дневник питания за 05.08.2025

Возвращаюсь у подсчётам. Есть необходимость и желание сбросить минимум 6 кг. Будем пробовать. Сейчас пока все мои психологические качели позади. Поэтому лечебные зажоры пора прекращать. Я снова с вами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	170	74.8	1.5	0.2	15.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	320	188.2	9.1	10	14.7
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	30	97.4	2.5	0.4	21.1
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая)	40	130.3	4.4	0.5	27.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	570	502	17	12	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы индейка цветная 2023	400	567.6	39.6	39.2	12
Итого	400	567	39	39	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Итого	300	33	2	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обесжиренный Вкусный день	1	172	36	3.6	6.6
Итого	46	172	36	3	6
Итого за день	1316	1275	95	55	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.08.2025 08:11

Мне тоже хотелось бы сбросить пять- шесть кг😊