09.06.2025 11:06

Дневник питания за 09.06.2025

Все по классике. Дни обжорства сменяются жестким дефицитом. Закрываем тему обжорства. Признаем, что иначе мы не способны справляться с серьезными переживаниями. Идем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	70	244	8.5	4.3	42.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	300	176.4	8.5	9.4	13.8
Крыжовник	125	56.3	0.9	0.3	11.4
Итого	495	476	17	14	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курник с курогрудью 2022	1	517.4	35.2	12.9	65
Итого	293	517	35	12	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	400	50	2	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обесжиренный Вкусный день	1	172	36	3.6	6.6
Итого	46	172	36	3	6
Итого за день	1234	1216	91	30	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карамелька 09.06.2025 11:13

Чисто психологическая тема, с ней надо разобраться. У меня такая же фигня, я даже уже смирилась и принимаю дни обжорства спокойно. Стараюсь себя не ругать.