Олеся Старожил МЗР
18.04.2025 07:44
Дневник питания за 18.04.2025
После двух дней обжорства в преддверии Пасхи будет как то так.
Чтобы компенсировать излишне сожранное. И войти так сказать в саму
Пасху по нулям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа с клетчаткой |
80
|
245.6 | 11.2 | 1.6 | 46.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
176.4 | 8.5 | 9.4 | 13.8 |
| Жимолость |
55
|
22.7 | 0 | 0 | 4.7 |
| Итого | 435 | 444 | 19 | 11 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
270
|
143.1 | 7.8 | 6.8 | 10.8 |
| Итого | 270 | 143 | 7 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты минтай 07-2023 |
200
|
218.2 | 23 | 7.8 | 13.8 |
| Итого | 200 | 218 | 23 | 7 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обесжиренный Вкусный день |
1
|
172 | 36 | 3.6 | 6.6 |
| Итого | 46 | 172 | 36 | 3 | 6 |
| Итого за день | 951 | 978 | 86 | 29 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-04-14
Калорийность: 1082 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
2025-04-25
Калорийность: 1068 кКал
Новые рецепты
Курица с грибами в сливочном соусе
140.9
13.9
7.5
4.2
8
Камбала на пару
119.6
20.9
4
14
Мини пиццы из цукини
77.1
7.3
4.1
2.8
9
Интересные блоги
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
28-04-2025
Дневник питания за 28.04.2025
Ну вы тупые.. Худеть не знаете как. Навернули тази...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
