06.02.2025 08:02

Дневник питания за 06.02.2025

Сегодня крайне необычный завтрак, потому что пришлось завтракать на работе. Но в целом, план питания нравится. Опять возвращаемся к 1600-1700 калорий. Нам надо еще месяц усиленно худеть. Потом посмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы завернутые индейка 01-2025	355	376.3	36.2	8.5	36.6
Итого	355	376	36	8	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для пельменей	80	183.4	6.4	1.4	36.5
Говядина 1 кат. (На пару)	180	364.9	31.8	26.5	0
Итого	260	548	38	27	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, ржано-пшеничные	50	155.5	6	1.1	29.1
Сыр Белебеевский	20	69	5.3	5.3	0
Итого	70	224	11	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага фрикадельки 01-2025	240	335.8	25.4	13	28.6
Итого	240	335	25	13	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Майонез Оливковый	20	122.6	0.1	13.4	0.4
Итого	450	173	3	13	11
Итого за день	1375	1658	114	69	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.