Дневник питания за 03.02.2025

Это прямо из серии ожидание/реальность. В планах рацион был более идеальным. Но пришла с работы, решила забить на идеальность. И напилась чая с любимым шоколадом. Витамины ничто, допамин -наше все.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
58.8 2.8 3.1 4.6
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)
40
130.3 4.6 0.5 26.9
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)
30
93 3 0.4 19.4
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
50
284.5 2 19.8 25.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто для пельменей
80
183.4 6.4 1.4 36.5
Говядина 1 кат. (На пару)
180
364.9 31.8 26.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пупки куриные 01-2025
195
356.1 65.9 14.8 2.1
Майонез Оливковый
20
122.6 0.1 13.4 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, вареная, с солью
200
70 4.8 0.8 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги