Дневник питания за 26.01.2025

Проснулась поздно. Завтрак стал обедом. Поэтому позволила себе объсться всем, чего давно хотелось. Как результат много углей. Но так как по большей части мне бжу фиолетово. То рацион получился вкусным, сытным и полезным.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полба (спельта), неприготовленная
70
236.6 10.2 1.7 41.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
385
226.4 10.9 12.1 17.7
Клубника
65
26.7 0.5 0.3 4.9
Жимолость
65
26.8 0 0 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
25
89 1.4 3 14.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари армейские, ржаные
50
147 5.7 1 28.2
Сыр Белебеевский
20
69 5.3 5.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень сердечки 01-2025
100
209.5 22.4 12.3 2.3
Пекинская капуста 01-2025
400
156 7.2 5.2 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
327
219.1 1.6 1.3 50

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
273
196.6 1.9 1.6 39.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты