Дневник питания за 25.12.2024

Мой рацион. Ничего примечательного. Жиреть нельзя, надо худеть. Дается тяжело. Отвыкла уже себя ограничивать, и не есть всякий мусор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
70
213.4 8.7 2.3 39.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
300
176.4 8.5 9.4 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной рулет
320
471.4 37.1 22.4 29.4
Пирожок морковь 2023
1
171.2 5.1 3.8 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
2
261 11 23.9 0.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5%
250
125 7.5 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы