Дневник питания за 10.12.2024

Готовимся к завтрашнему день рождению брата. Поэтому сегодня более чем скудный рацион. Завтра считать не буду. По минимуму будет завтрак/обед. А вечером планирую пару ложек салата и мясо по-французски. Естественно взвешивать не буду.))) Не потому что не могу, а потому что мне лень, и смысла в этом никакого. Так я без комплексов. Могу стрясти весы у брата и взвесить. И по фиг на гостей.)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)
35
113.6 2.9 0.4 24.6
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая)
35
114 3.8 0.4 23.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
300
176.4 8.5 9.4 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной рулет
320
471.4 37.1 22.4 29.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Йогурт "Летний луг"
290
226.2 8.4 7.3 31.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги