20.12.2023 07:26

Дневник питания за 20.12.2023

Такие планы на сегодня. Но вчера планы тоже были хорошие. А по итогу, вышел зажор с шоколадом. Черт меня дернул его купить в магните. Еще и мама привезла свои конвертики творожные...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша дружба по-американски	1	410.2	11.3	12.4	59.3
Итого	565	410	11	12	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ГОЛУБЦЫ ЗАВЕРНУТЫЕ 2023	500	426	24	16.5	45.5
Итого	500	426	24	16	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	610	164	3	10	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из курицы 2023	350	415.8	34.7	12.3	41.3
Итого	350	415	34	12	41
Итого за день	2025	1416	73	51	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 20.12.2023 07:58

А шоколад вносить не стали?

Олеся Старожил МЗР 20.12.2023 08:05

Мария. Адепт 2500 ккал,шоколад был вчера. это план на сегодня. зачем мне вчерашний шоколад в сегодняшнем дне?

Мария 20.12.2023 08:08

Олеся Старожил МЗР, а, невнимательно прочла