05.12.2023 07:28

Дневник питания за 05.12.2023

В общем и целом, перестала с собой бороться. Надоела мне моя лечебная диета. Без лактозы и глютена жизнь не жизнь. К тому же решила лучше я съем любимый торт с утра и скорректирую рацион. Чем приду и обожрусь им сверх меры. Рацион не претендует на полезность. Ни на что он не претендует. Лишь на то, что можно съесть всякую неполезную дрянь, и похудеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	65	198.2	8.1	2.1	36.7
Не молоко Овсяное классическое 3,2%	240	144	2.4	7.7	15.6
Итого	305	342	10	9	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Тирамису 2022	165	457.9	11.9	22.6	50.7
Итого	165	457	11	22	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты	245	507.2	36.8	19.6	49
Итого	245	507	36	19	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты 2022	300	318	32.4	10.2	24
Итого	300	318	32	10	24
Итого за день	1015	1625	91	62	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.