Дневник питания за 25.07.2023

Сушки - это вселенское зло. Притащила мама. Я до сих пор время от времени грызу. Благо 5 штук осталось. Сама я - стойкая женщина. Такое говно не покупаю. И дело не в самих сушках. Я не считаю пшеничную муку вселенским злом. И даже сахар в разумных пределах имеет место быть. Об этом был вчера базар с братом. Но тут состав сушек мягко говоря не айс. А выкинуть Захар-ящик не могёт. Все же, продукт. Вот и травлюсь потихоньку. Вчера поймала на мысли, что ещё и без удовольствия. Наверное, выкину остатки. Хоть моя внутренняя сущность и бастует. Но э то лучше чем выкинуть нектарины, которые никак не вписываются в рацион из-за сушек.)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)
30
93 3 0.4 19.4
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая)
40
130.3 4.4 0.5 27.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
305
179.3 8.7 9.6 14
Малина
250
115 2 1.3 20.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники индейка 07-2023
215
280.8 27.5 10.3 19.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки сдобные
18
64.8 1.6 1.1 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Давлеканово
290
203 8.4 4.4 31.9
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Белебеевский
15
51.8 3.9 4 0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
17
56.1 1.9 0.2 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
А что там такого в составе?
Я б нектарины ни на что и ни за что не променяла.😋 Моя любовь.
Женя,пальмовое масло.
Олеся Старожил МЗР, Ох уж эта экономная экономика.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги