Проблема мотивации. Не собираюсь долго и нудно писать, что все плохо. Проблема в другом все слишком ...

К вопросу о слове страшно на капслоке. А что тут страшного? Тоже всегда ем основательно и сознательно - и когда вписываюсь в коридор, и когда не вписываюсь. Это же очень хорошо, когда человек ест основательно и сознательно))) Вы принимаете свое, личное решение - превышать или нет, самостоятельно взвешиваете - что на данный момент дороже: фигура или нервные клетки.  Это нормально. Сколько в ленте детсадовских постов "подскажите, очень хочется конфетку, а она не вписывается, что делать?" или "сегодня вечеринка, что делать?" Это ненормально)) 

К вопросу о мотивации. Ну да, хочется быть на один размер меньше, а при этом нет внутренней готовности прикладывать больше усилий, чем раньше. Обычная история))  Ну надо просто либо их начать прикладывать, либо решить для себя, что цена вопроса слишком высока, - и прикладывать столько, сколько по силам. Как-то так. 

Просто Весна написал:
Ну да, хочется быть на один размер меньше

Тут как раз не хочется. Меня устраивают мои объемы. Устраивает гардероб, который не хотелось бы положить на полку и кинуться закупать новый на размер меньше. Меня не устраивает качество отдельных частей тела. Это бедра и руки. Но локального похудения НЕТ. Это печально. Потому что по тесту, что я проводила по какой то формуле. Моя талия говорит об излишней худобе. У меня тип фигуры груша. Все мои добро в ляжках.  ВОт хочется похудеть себя именно в этом месте.

А страшно снова сорваться с катушек. И наесть лишнего. Лучше, когда есть недостижимая цель, которая маячит впереди.

Просто Весна, 

Просто Весна написал:
хочется быть на один размер меньше, а при этом нет внутренней готовности прикладывать больше усилий, чем раньше. Обычная история)) Ну надо просто либо их начать прикладывать, либо решить для себя, что цена вопроса слишком высока, - и прикладывать столько, сколько по силам.

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА! Вот  под каждым словом распишусь!

Поестьь вкусно и с удовольствием -это не страшно 
Скумбрия с хлебушком -это не страшно !!!!!
Быть не здоровой -вот Это страшно!!!!
А у нас все хорошо!!!!! 

Олеся Старожил МЗР, может, я вас неправильно поняла: вы говорите, что надо бы еще 3 кг, это, конечно, не целый размер одежды, половинка. И дополнительно хотите "с запасом" к этим трем еще 4 кг сбросить на всякий случай, а это уже целый размер. Поэтому я про размеры и написала. А про качество отдельных частей тела ничего не знаю))) Вот я яблочко - на стройном теле торчит довольно заметный пузик, и я точно знаю, что он совершенно уходит в совсем небольшом весе, проверяла это. Удержать совсем небольшой вес не удалось - очень тяжело. Сейчас размышляю, какую цену я готова заплатить за него. А как быть грушам не знаю. Наверное, тоже еще немного схуднуть... Про слететь с катушек: у меня тоже был после похудения такой страх, вспомнила, было дело. Но он со временем сам незаметно рассосался.

Следующая цель сбросить еще 3-5 кг, чтобы был запас для скумбрии с хлебом на ночь 

Повесьте антифото, то, когда Вы были в прежнем весе,  или плюньте на всё, вес быстро возвращается, и ешьте дальше, не ограничивайте себя, будете потом новые вещи покупать на пару размеров больше!!! Может тогда, Вы будете мотивированы????

Лиса написал:
Следующая цель сбросить еще 3-5 кг, чтобы был запас для скумбрии с хлебом на ночь

Не, это мне нельзя. Я тогда верну и эти 3-5 и еще в кредит полезу. Только хардкор и ежовые рукавицы!!!

Просто Весна написал:
А как быть грушам не знаю.

С грушами так же, только висят ляжки. При том у меня подруга имеет такой же тип фигуры доходила до маразма 47 кг при росте 1,67. Ляшки стали нормальные, но верх это был Бухенвальд. Долго в этом весе не пробыла. Начались женские проблемы. ЕЕ посадили на гормоны. И она со слезами набрала до 55 кг. Верх стал нормальным. ляхи внушительными. Теперь живет в весе 60 кг с массивными ляхами. В общем, вернулась к большим размерам, чем была. Мужу нравится.Правда, все ее похудалки даром не прошли. У них детей не было лет 7 после 1-го выкидыша. Сейчас, наконец, родила. Не видела ее давно. Может,  еще более расплылась  после родов. Я к тому, что ляхи, о которых я мечтаю у меня не будут. Вопрос лишь в том, где вовремя остановится, чтобы не пугать народ костями.

Все пляски вокруг гардероба и заветной цифры - не лучший способ мотивировать себя. Это краткосрочные цели. Да и что там кривить душой, цифра на весах не всегда доставляет радость "счастливому обладателю". Ведь всегда остаются вопросы "качества" тела.
--
Я бы переключился на что-то более глобальное: здоровье, активность, отношения. В конечном итоге эти параметры должны доставлять радость, а не мысли о скумбрии с куском хлеба.

Лариса Громакова написал:
или плюньте на всё, вес быстро возвращается

Кому как, но у меня без плювания за полгода ничего не вернулось, пока была на поддержании.

Лариса Громакова написал:
и ешьте дальше, не ограничивайте себя, будете потом новые вещи покупать на пару размеров больше!!!

НЕ буду. У меня есть вещи на 3-4 размера больше. Гардероб вплоть до 60-го размера. Я просто старый достану.

Вот, блин, та же история! Вот уперся мне этот килограмм? Ведь если его с меня равномерно соскрести? Ничего не изменится! Но СТРАХ! Сначала не бороться с этим кг. Отпустишь, а там второй прилезет. Так что по мере сил надо держаться и поддерживать друг друга. Ох, как хорошо было сбрасывать первые кг. Прешь себе, и не каких сомнений! 

Олеся Старожил МЗР, да пусть народ пугается))) главное, чтобы здоровье не страдало. У меня при отсутствии живота стали слишком худыми икры, всё остальное не пострадало. Я бы согласилась на худые икры - в обмен на отсутствие живота. 

Олеся Старожил МЗР, у меня вообще фигура песочные часы, но запустила себя после родов, стала похожа на яблоко, 1,5 месяца на МЗР с талии много ушло, но бедра и низ живота остались, в одежде так точно груша   по мне так все лучше чем доска

Joy Toy, мне от этих разговоров скумбрии захотелось, правда без хлеба, а вы говорите радость не доставляет ))))

Елена Дубина, Ничего странного, смотрю ваши дневники и рыдаю... 

Светлана написал:
Ох, как хорошо было сбрасывать первые кг. Прешь себе, и не каких сомнений!

ДА!!!

Светлана написал:
Вот уперся мне этот килограмм?

Я бы тоже уперлась рогом...А сейчас примерила гардероб и поняла, что даже 3 кг не сильно влияют на размер. Это все больше заморочки в голове. Такие мы женщины зациклимся на целых числах, и с места не сдвинешь.  Я чего еще гардероб полезла мерить, чтобы убедиться, что я еще страшная и т.п. Для меня вот если в этом гардеробе, то хороша. На фотках нравилась. А зеркало оно такая сволочь. Все как то не так показывает в зависимости от настроения. Раньше не понимала, как анорексички видят в себе толстух в зеркале. А вчера прямо метаморфоза. Пока не влезла в гардероб казалась себе жирным тюленем из-за этих 3 кг. А после прямо сразу стала Клаудией Шивер.  Вся обвертелась в новом шмотье.  Какой то психологический закидон. И сразу щелкнуло: я стройная.  

Просто Весна написал:
Я бы согласилась на худые икры - в обмен на отсутствие живота.

У меня другой выбор. Посложней. Грудь или ляшки. Тут есть, где заморочиться.

Joy Toy, не плачьте! Вы тоже сможете однажды есть что нравится и вести дневники для себя, а не потому что 100+ . Я в вас верю!)

Олеся Старожил МЗР, понятно. 

Joy Toy написал:
Ведь всегда остаются вопросы "качества" тела.

Вот сейчас они  и встали во главу угла. Меня объемы устраивают. Вес всего лишь цифра, которая теперь не мешает мне летать по жизни на каблуках...и заниматься более интересными вещами.

Joy Toy написал:
Я бы переключился на что-то более глобальное: здоровье, активность, отношения.

Я переключилась. У меня проблема в другом, что нет многозадачности. Как только переключаюсь, то автоматом лесом идут подсчеты...и все плохо.

Joy Toy написал:
В конечном итоге эти параметры должны доставлять радость, а не мысли о скумбрии с куском хлеба.

Скумбрия и кусок хлеба полетели в рот с голодухи. Пришла поздно, готовить было лень. К тому же немного устала. Вот, что поймала первое в холодильнике, то и съела...без подсчета. А-та-та мне...Кстати, тысячу раз пожалела. Не ешьте соленую рыбу на ночь...Ночка будет веселой.

Елена Дубина написал:
мне от этих разговоров скумбрии захотелось, правда без хлеба

Съешьте и не мучайтесь. Только посчитайте. И внесите в дневник.

Joy Toy, 

и рыдаю...

ой представила как этот хлопец рыдает )))))))))))))

Irina Korsunska, 

Joy Toy, Согласна. Мотивация на тему "влезть в платье"-так себе мотивация! Временная. А вот ощущение тонуса, сил жизненных, здоровья в оганизме- это высший мотив.

Irina Korsunska, И я бы посмотрела! Такая гора мускул на велике едет по горам, а слёзы глаза застилают! 

Светлана написал:
И я бы посмотрела! Такая гора мускул на велике едет по горам, а слёзы глаза застилают!

Девчонки, ну хватит. В коей то веке ко мне мужчина забрел в блог, а вы его изгоняете в горы...

Гали Ун написал:
А вот ощущение тонуса, сил жизненных, здоровья в оганизме- это высший мотив.

К сожалению, грань, когда это утрачивается зыбкая. Ее труднее контролировать, чем возможность влезть в определенный размер. Или определенную цифру на весах. Поэтому мотив может и высший, но как долговременная мотивация зыбкая, так как не имеет количественного и качественного отображения.

Олеся Старожил МЗР написал:
Но вот как по-прежнему заставить себя ограничиваться в питании...по похудательным нормам. И надо ли? Была у меня мысль дойти до определенного веса, а потом перейти на похудание только за счет физ.нагрузк

По всем логическим расчётам Вы уже не должны себя заставлять. Любая цифра это только цифра, а что касается веса - так это вообще показатель относительный.  Если у Вас сложности с самоконтролем, то, конечно оставьте похудательные нормы. Тем более, если вес быстро возвращается. Психологический комфорт - прежде всего. Нужно цель немного переосмыслить. 

Нет предела совершенству, всегда есть к чему стремиться! У Вас всё получится!

Олеся Старожил МЗР, так и сделаю!) Точнее всегда так делаю, поэтому нет зажоров, если перебрала калорий в один день, то оттренировала их в другой, в процессе ведения записей ни разу не уходила в набор веса, делаю это всё ( подсчёт), потому что нравится и интересно, в личных данных указала, что хочу сбросить 3 кг, ну так мне кажется летом будет симпатишнее, при этом не напрягаюсь и день в "дефиците" день в "поддержании", что часто вводит в заблуждение людей, заглядывающих в мой дневник, ведь они ориентируются исключительно на "красные" ( о боже какой ужас) полоски)))

Маргарита написал:
По всем логическим расчётам Вы уже не должны себя заставлять.

Что за логические расчеты?

Маргарита написал:
Любая цифра это только цифра, а что касается веса - так это вообще показатель относительный.

Но все же хотелось бы, чтобы он соответствовал нижней границе нормы. Хотя в действительности мне хочется совсем другого. Хочу упругие бедра. А они при всех тренировках напоминают холодец. И хороши только в колготках...при том плотных.

Маргарита написал:
Если у Вас сложности с самоконтролем, то, конечно оставьте похудательные нормы.

Надо, все же, дободать свои цифры. Просто без фанатизму. Но тут трудность. Вроде, хочется обновок к весне. Но есть вероятность, что если дободаю все это будет большим. Какое то вечное проживание в светлом будущем. Вроде, должно радоваться настоящему...Но МЗР - страшная штука. Она дает возможность самому себе определять предел совершенства.

Маргарита написал:
Тем более, если вес быстро возвращается.

Пока все было неплохо. Вполне вес держался. Не считая +/- 1 кг туда-сюда. 

Просто Весна написал:
Как-то так.

А вообще интересная мысля.

Лариса Громакова написал:
Повесьте антифото, то, когда Вы были в прежнем весе

Не это тот  еще стресс. На меня будет действовать нервирующе. А когда нервничаю, то я жру...без меры. Поэтому пусть страшилки лежат далеко запрятанные.

А вы представьте, что без этих 2-3 кило вы будете выглядеть еще прекраснее и вещи намного лучше сядут)

домовёнок Кузя написал:
вы представьте, что без этих 2-3 кило вы будете выглядеть еще прекраснее и вещи намного лучше сядут)

Думаю об этом. Поэтому пока продолжу. Но буду все мерить по контрольному платью. То, что мне не нравится, как сидит. Вдруг чудо свершиться, и оно сядет нормально до того момента пока будет большое.  В общем, постараюсь дободать свои кг, но периодически меряя вещи и делая упор на силовые тренировки. Чуть что уйду на поддержание и физ.нагрузки. Буду делать ноги своей мечты.

Олеся Старожил МЗР, Удачи! 

Олеся Старожил МЗР, 

Олеся Старожил МЗР написал:
Что за логические расчеты?

Это должна быть уже привычная приносящая удовольствие система. Хочется рыбки - значит рыбки, но разумно и с пользой для себя., потому, что самоедство хуже всего. С ногами у меня тоже не фонтан и Ваши проблемы мне знакомы. Что касается формы ног, так тут мне кажется тот предел, когда можно что-то кардинально изменить наступает очень быстро, но, то что в наших силах безусловно нужно делать. МЗР- штука классная, на самом деле.

Маргарита написал:
Это должна быть уже привычная приносящая удовольствие система. Хочется рыбки - значит рыбки, но разумно и с пользой для себя., потому, что самоедство хуже всего.

Система то система. Но каждые выходные какой то дурдом. Начинается все правильно, а заканчивается пошло оно все...Такое недавно стало. Расслабилась. А  до цели дойду, вообще, страшно. Как себя буду держать и воспитывать?! И ведь не в тягость все. Ем с удовольствием...НО какой то "буйный помешательств" именно в выходные. Уже, думаю, может с ним не бороться. Заранее планировать выходные в рамках поддержания. Надо попробовать!!!

Маргарита написал:
Что касается формы ног, так тут мне кажется тот предел, когда можно что-то кардинально изменить наступает очень быстро, но, то что в наших силах безусловно нужно делать.

Моя твоя не понимать. Можно более доступно для тех, кто в танке?

Марусичка, а чего в ней интересного?))) Допустим, я хочу фигуру, как у моделей Виктория Сикрет. Вот как представлю....   Но за пять лет уже что-то так подустала занимацца фигурой, что уже думаю - не сломаться бы даже на поддержании своего нынешнего 48-го желейного))

Елена Дубина, Ну мои +100 позволят мне кушать без всяких ограничений. Шашлыки и все такое не помеха тренировкам. Вот уж кто-кто, я то уж себя люблю, и не страдаю "запретами". Я тут слишком долго, чтобы запрещать себе, или делить еду на "полезную" и "вредную".

Просто Весна написал:
а чего в ней интересного?)))

Просто Весна, просто я никогда не думала в этом направлении - для меня малость неожиданными оказались выводы.

Марусичка, любители физической активности по-другому устроены))) А когда ты любитель дивана и пледа и для тебя в прошлой жизни даже воскресные велосипед или лыжи - преодоление, в нынешней жизни превратившееся в почти ежедневные будни, то тут уже взвешиваешь, готов ли ты мордоваться еще больше. А кто-то рубит эндорфины с этих занятий, им такие выводы в голову не приходят. 

Да уж! Бывает и такое,что слишком хорошо- тоже плохо.

У меня похожая проблема, как немного сдвинусь в весе, знакомые говорят: "О, ты похудела, тебе хорошо, больше не надо!" И тут я расслабляюсь...

Думаю, это "всеобщенашенская" проблема. Разница лишь в оправдании своего расслабления. Моя беда-перехвалили.И по весу понимаю,  что ещё надо бы сбросить, и "запас" сброшенных килограммов хочу иметь-на случай незапланированного обжорства и для облегчения поддержания, но...если раньше ждала восхищенных взглядов и комплиментов, то теперь хочется их избежать. Какая я стала- я и сама это вижу в зеркало, но после таких восторгов по поводу моих сброшенных почти 40 кг у меня наступает эйфория, и я обязательно в тот же день, блин!!!!!!!, обжираюсь. И тут же конкретный плюс. В этом состоянии топчусь на месте уже с месяц. В марафоне уже второй раз я в красном платьице(наказание за привес), а я психую и ем..

Elena***, (*ворчливо*) - Дай хоть догнать тебя, что ли..)

Ксения Ляховская, с моими последними "успехами" ты меня скоро обгонишь, если уже не обогнала!

Elena***, неа, не обогнала... Сегодня плохо все спланировала. В итоге, пока сидела и ждала дитятю из бассейна- оголодала  сильно. Пока собрались, пока доехали домой, пока все разобрали и сели ужинать- я была голодная как стая волков... Ну и не смогла во время остановиться...Помимо курогруди с салатом из рукколы с помидорами....я полирнула сверху парой бутеров из хлеба зернового с минтаевой икрой, а до кучи выпила чашку кофе без сахара, но с конфетой "Ласточка". В общем весь день коту под хвост.  (Сколько раз уже себе говорила!! Нельзя! Нельзя допускать чувств голода ( к вопросу о воде- вода с собой была пила ее и пила, но есть хотела, значит то была не жажда)
Завтра твоя схема с кефиром...Йееех

Олеся Старожил МЗР написал:
Можно более доступно для тех

Форма ног, длина заложены генетически.Их можно подтянуть, но Боже упаси накачать икры или ляхи какие-то безразмерные. Махать нам с Вами ногами нужно. И приседать. Мне в этом плане нравится степ-аэробика. Скачем, скачем, крутимся на этих платформах, потом приседаем с чем-то тяжёленьким. Худеют ноги.  Ушки ушли, просвет появился. Что-то в этом есть.

"Проблема мотивации".... Нет никакой проблемы и не существует никакой мотивации. Если нет мотивации для похудения - значит Вам , Вам лично , не нужно худеть. Когда Вы хотите пить, Вам нужна мотивация, чтобы пойти и налить себе стакан воды? Если нужно - берете и худеете. Не нужно - не худеете. Все просто. Если нужно похудеть, но нет мотивации, значит нужно, чтобы Вы похудели кому-то другому, но не Вам. Кому, спросите вы? Да кому угодно. Подруге, мужу, врачу, тренеру, общественности, но только не Вам.  Вот  моя мотивация пропадает после 65 кг . Пот почему она пропадает? Я порылась в своей голове и нашла ответ. Все просто . При 65 кг я себе нравлюсь. И мне, мне лично, становится больше не нужно худеть.  Но засела в голове одна "циферь" . Где-то написали, что идеальный вес это рост минус 110 . Значит при своих 170 см я должна весить 60 кг. Кому должна? Я никому не должна сколько-то весить. Разберитесь в себе. Вам точно нужно сбросить эти 3 кг? Если есть сомнения , перейдите на поддержание веса и подумайте. Отъедаться не нужно. Поменяйте настройки и продолжайте вести дневник. Со временем определитесь, куда двигаться дальше. 

Ксения Ляховская, а я сына после аварии на выходных ездила проведать. Были там с обеда субботы по вечер воскресенья. Итог: обед и ужин субботы в ресторане, обед воскресенья в пиццерии, завтрак в отеле шведский стол.Пока ехали домой, я от горя плитку шоколада умяла 100 гр. Думаешь, это было очень по диетически?? Я весы обхожу другой дорогой...

Elena***, у сына  все нормально? Ты успокоилась немного?
А так :"Возьмемся за руки, друзья
Возьмемся за руки, друзья,
Чтоб не пропасть поодиночке!"
Понервничали, поели, и дальше поднялись с колен и в путь)

Ксения Ляховская, на бгольичном он ещё пока. Сильный удар в спину получил. Слава Богу, жив, здоровье подтяем...

Мне казалось человек с ником "Старожил  МЗР" не может позволить себе на ночь есть скумбрию копченую)))
А по поводу вещей. Наверно у всех найдутся залежи в шкафах, те заветные джинсы или шорты в которые стремимся влезть. Но как по мне лучше порадовать себя любимую новеньким платьем или банальной мелочью как в награду за старания, чем едой. Мы же не собачки, чтоб вознаграждать себя пищей)))

Марина Костюкова написал:
У меня похожая проблема, как немного сдвинусь в весе, знакомые говорят: "О, ты похудела, тебе хорошо, больше не надо!" И тут я расслабляюсь...

Гоните эти мысли. Если бы поддалась им, то в не влезла бы в свой гардероб. А так тихо-мирно победила еще 3 кг. Но эти разговоры развращают. В таких случаях могу посоветовать подойти к зеркалу в нижнем белье, и подумать над словами ваших знакомых именно в таком облачении. И рассматривая сое добро с разных ракурсов. Очень помогает отрезвиться.

Elena*** написал:
Моя беда-перехвалили.

У меня тоже с этого все началось. Чтобы убедиться, что зря, полезла в старый гардероб. А он сволочь налез. Сегодня напялила юбку, и убедилась в желании еще схуднуть под нее. Как раз на намеченные 3 кг. Будет супер. Хотя может проблема в том, что НЕНАВИЖУ прямые юбки. Все они покупались по дресс коду прежней организации. Смотрятся красиво. Но блин, как это не удобно...

Elena*** написал:
И по весу понимаю, что ещё надо бы сбросить, и "запас" сброшенных килограммов хочу иметь-на случай незапланированного обжорства и для облегчения поддержания, но...если раньше ждала восхищенных взглядов и комплиментов, то теперь хочется их избежать. Какая я стала- я и сама это вижу в зеркало, но после таких восторгов по поводу моих сброшенных почти 40 кг у меня наступает эйфория, и я обязательно в тот же день, блин!!!!!!!, обжираюсь. И тут же конкретный плюс. В этом состоянии топчусь на месте уже с месяц. В марафоне уже второй раз я в красном платьице(наказание за привес), а я психую и ем..

Я так топталась полгода. Правда был плюс: кожа подтянулась. Постарайтесь не реагировать, на то какая вы хорошая. Сложно. Сама себе пытаюсь тоже внушать. Как крайний вариант, который рассматриваю. Выложить тут фото...ох, и доброго наговорят. Отрезвят по полной.

Ксения Ляховская написал:
Сколько раз уже себе говорила!! Нельзя! Нельзя допускать чувств голода

Тоже к этому склоняюсь. Или допускать в состоянии, когда у ручек нет сил дотянуться до жратвы.  Вчера пришла поздно. Накидала свой творог. Даже сверху полирнула зефиром (захотелось невтерпеж). В итоге, по калориям норма, по углям перебор. А мог быть просто недобор калорий. Жрать то особо и не хотелось.

Ксения Ляховская написал:
Понервничали, поели, и дальше поднялись с колен и в путь)

Маргарита написал:
И приседать.

Наоборот мышцы качаются. Бедра массивней. Про махи согласна. Вычитала про велосипед в этих целях. Эффект есть. Но хотелось бы по сильней.

Галин@ написал:
При 65 кг я себе нравлюсь.

Я тоже себе нравлюсь. Но есть еще куда стремиться. Поэтому лично я решила (долго думала вчера), что хочу сбросить еще 3-5 кг. А вот дальше уже буду смотреть. Хочу ли я свои идеальные 71 или меня вполне устроят 75. Подозреваю второе. Особенно если эти 3-5 кг уйдут с ненавистных ляшек. Верх меня полностью устраивает. Только ручки надо подкачать.

Галин@ написал:
Но засела в голове одна "циферь"

У каждого из нас она есть. И разная. Втемяшится в башку, и не дает жить спокойно.

Галин@ написал:
Где-то написали, что идеальный вес это рост минус 110 . Значит при своих 170 см я должна весить 60 кг. Кому должна? Я никому не должна сколько-то весить.

Вот-вот. Решила поиграться с формулами и объемами. Так по одной у меня избыточная масса, а по объему талии уже истощение. Поржала. Как можно ориентироваться в этих вопросах на какие то средне-статистические циферки. Если одна формула противоречит другой. :ты

Галин@ написал:
Отъедаться не нужно. Поменяйте настройки и продолжайте вести дневник.

Это надо выбить себе на лбу, чтобы наглядней было. Всякий раз как подходишь к зеркалу.

Галин@ написал:
Со временем определитесь, куда двигаться дальше.

Спасибо за пост. Он мне позволил определиться, что пока решено двигаться в нужном направлении. Все же хочу посмотреть на себя в 75 кг. Не понравиться. Отъесться мы можем всегда.

Ann написал:
Мне казалось человек с ником "Старожил МЗР" не может позволить себе на ночь есть скумбрию копченую)))

Видимо вы тут очень мало времени. Старожилы могут баловать себя и чем пострашней на ночь. И при этом даже худеть.

Ann написал:
А по поводу вещей. Наверно у всех найдутся залежи в шкафах, те заветные джинсы или шорты в которые стремимся влезть. Но как по мне лучше порадовать себя любимую новеньким платьем или банальной мелочью как в награду за старания, чем едой. Мы же не собачки, чтоб вознаграждать себя пищей)))

Так тут другое. Награждаю я себя за успехи другими вещами. Обычно покупаю новую шмотку. Иду на концерт. В награду вот в кино ходила. В детство впасть. Просто награда у меня запланирована именно через 2-3 кг. Пойду красоту покупать. Платьице. Мама обронила, что и так складывать эти платья не куда. Но уж чего то заклинило меня на джинсовом платье прямого фасона. Посмотрела вчера весеннюю коллекцию. Еще 3 кг. И пойду покупать...если вытерплю. А еда это зависимость. Это как алкоголик. Он отмылся, устроился на работу, появились друзья, семья. И вот приходит он  в гости, и там ОНА - водка. И понеслось все по новой. Вовремя не тормознул, и ты - в канаве, грязный, вонючий и никому не нужный, потому что кроме НЕЕ тебе не нужен НИКТО и НИЧТО. Так и с едой. Сидишь под одеялом. Ненавидишь весь мир. И жрешь. Потом глядя в зеркало. Ненавидишь себя. Всех вокруг. И снова жрешь. Получается замкнутый круг. Прочитала где-то, что ожирение это хроническая болезнь с периодами ремиссии. Вот потому чуть ослабил контроль. И ты уже жуешь чего-нить...машинально.

Олеся Старожил МЗР написал:
Наоборот мышцы качаются. Бедра массивней.

Это если неправильно делать. Приседания, выпады, тяга - опора только на пятки! Носки прямо, ноги на ширину плеч.  И слушать своё тело. У меня в становой тяге вообще спина и шея зажимались, пока тренерша не поправила. Велосипед хорошо.

А когда вокруг все начинают тебе говорить, да ты такая стройняшка. Да таким худеньким не повредит пироженка. Это мало отличается, если алгоколика в период ремиссии уговаривать выпить рюмочку для расслабона, мотивируя тем, что ты же чистенький и отмытый с хорошей работой и семьей.

Олеся, лучшее средство для уменьшения объема бедер - эллипс. Это я как человек с ляхами говорю.

Марусичка написал:
Олеся, лучшее средство для уменьшения объема бедер - эллипс. Это я как человек с ляхами говорю.

Я уже месяц собираюсь до него дойти в фитнес-зал. Может, если я не заболею, не заболеет моя подруга, и не упадет метеорит на наш город...это свершиться в выходные.

Вполне  хороший дефицит )мне приходиться пахать что держать дефецит 400кк при моем весе)

Олеся Старожил МЗР написал:
Одно радует, что появилось желание работать над качеством тела. Тренировки - наше все.

Вот Вам и мотивация! а я расскажу вам один приятный бонус   что для таких целей как раз таки надо будет много кушать 

Марусичка написал:
эллипс.

Олеся Старожил МЗР, Эллипс - это да, это проверено и одобрено))) Это даже круче "велика"... Только вот в мою маленькую квартирку он никак не вписывался . габаритный... а специально в зал ради него идти... лень...  

Алла Дин, у меня дома тоже не вписывается)))  Зато к маме вписывается замечательно. Скинулись с сестренками, купили одну бандуру на всех - к маме водрузили. Все счастливы.

Олеся Старожил МЗР, Помешательство на еде в выходные- это от скуки, либо от свободного времени, либо от телевизора. .
Вот у меня четкая зависимость: не люблю есть без зрелища, есть зрелище (телек)-надо жевать. Отсюда вывод: исключить из жизни по максимуму телевизор, так как за ним я не замечаю, сколько съедаю или пробую, пока готовлю. Сериалы-смотрю (для меня это форма отдыха от умственной нагрузки, переключение на что-то тупое, не требующее усилий напрягать мозг), но под велотренажер. Или пока готовлю, или утром, пока собираюсь....как-то так.
Нужно переключить себя на интересное занятие. И такое, что бы не было времени. У меня теперь в выхи такой график, что в изнеможении вечером падаю в кровать и мгновенно засыпаю, и в понедельник отдыхаю от выходных.

Олеся Старожил МЗР, Это враги и завистники вашего успеха, однозначно!

Марусичка написал:
у меня дома тоже не вписывается))) Зато к маме вписывается замечательно. Скинулись с сестренками, купили одну бандуру на всех - к маме водрузили. Все счастливы.

У меня проблема. Домой себе ставить не резон. Уже не куда. Велотренажер стоит. А к предкам...они сильно бодаются рогом. Хотя площадь позволяет. Начинают считать мои деньги. Типа не на что больше потратить что ли? Пыталась разложить, что с ценами зала он окупиться за полгода. Не канает. Место им жалко. А до зала...я уже 5-ый год иду. Уже спорт-комплекс выстроили в 5 минутах ходьбы, и еще 1 в 10 минутах. Но ни туда ни туда не дохожу. Лень. Максимум могу переползти на пол с компьютерного стула или на тренажер.  Когда покупала думала исключительно об удовольствии и подготовке к велосезону своих мышц. Теперь, наверное, исходя из пользы, купила бы элипсоид. Но не факт. Все никак не попробую, какого на нем лазить. Если понравится. Предков додолблю насчет места. Я настырная.

Елена Вареньевна написал:
а я расскажу вам один приятный бонус что для таких целей как раз таки надо будет много кушать

Это вы по себе равняете...зря. Ваши тренировки вряд ли когда то будут равны моим, также как мои вашим. Мне нельзя пахать с весами больше 5 кг. Не особо разгонишься. И калорий потратишь. 

Олеся Старожил МЗР, Сравнение про алкоголизм и еду-очень верное! Одного рода зависимость.
Мне кажется, важно для себя проанализировать, почему именно мы начинаем срываться и есть. Поковырявшись в себе, я вывела, что те  30 кг, что наедены мною за жизнь, частично сбрашиваемые и наедаемые снова с лихвой- не что иное, как заедание хронического стресса и недовольства жизнью. Поэтому до худения, еще даже не будучи морально готовой к нему, просто в то время был полный аут по жизни, начала решать свои проблемы. Избавилась от мужа- алкоголика, дочь вылетела из вуза, вышла замуж, родила, оставшись без профессии- сочла, что я свои родительские функции полностью выполнила, а дальше живите, как хотите. Работа не приносит удовлетворения, а одну нервотрепку- еще думаю над этим, так как сразу не придумаешь, чем можно компенсировать источник дохода....Результат не заставил сказаться: без похудательных усилий у меня тогда ушло 6 кг. Потом стала работать в направлении получения собственного удовольствия от жизни. Будучи экстремалкой в некотором роде (увлечения-горные лыжи, ролики, беговые лыжи) сосредоточилась на том, что бы в неделе непременно выделить время для себя и своих занятий, приносящих мне радость. И теперь тренировки и мое расписание для семьи свято, если я им нужна, пусть учитывают этот график. На тренировке, лыжах принципиально не использую телефон, что бы ничто меня не отвлекало от занятия собой. Пусть 3 часа, но только мои! Это принесло удовлетворения от жизни. Плюс этот сайт-находка для худеющих! Так что худеть было, как никогда легко...
А теперь стараюсь следить за тем, что бы избегать отрицательных эмоциональных всплесков, так как это толкает меня на бесконтрольный жор.
Не правда ли, что методы борьбы похожи с антиалкогольными? Кстати, бывший муж-алкоголик, избавившись от своей главной проблемы в жизни-меня, тоже перестал пить, нашел занятия по душе и доволен жизнью.

Гали Ун написал:
Нужно переключить себя на интересное занятие. И такое, что бы не было времени. У меня теперь в выхи такой график, что в изнеможении вечером падаю в кровать и мгновенно засыпаю, и в понедельник отдыхаю от выходных.

Да нет. Тут скорее некогда нормально пожрать и распланировать. Все на бегу. Готовить в выходные лень. Каждый раз надеюсь на чудо, что есть не захочется совсем. НО организм хочет есть и в выходные. И вот он хлеб, скумбрия, творог и сушки...Все что не требует готовки и не дает сытости. 

Олеся Старожил МЗР, А зачем подруга, что бы дойти в спортзал? Вы не знаете дорогу? Если вам не нравится в принципе эти занятия, вы не сможете себя заставить заниматься постоянно. Найдите такие, которые именно нравятся. Просто если вы начнете заниматься, мышцы заработают, а потом бросите, они уменьшатся, их место займет жир. Если заниматься, то надо постоянно это делать, надо это любить или полюбить.

Олеся Старожил МЗР написал:
Все никак не попробую, какого на нем лазить. Если понравится

Если честно, мне велик больше нравится, чисто по причине лени)) но объективно - эллипс эффективнее))

Гали Ун написал:
Это враги и завистники вашего успеха, однозначно!

Трудно к ним причислить всю родню, которая весь папин юбилей обсуждала какая я стала красавица и умница. Тетки с явным интересом о питании расспрашивали. А папин брат отчебучил, что я такая красавица, что не будь он мне дядей, то влюбился бы. В общем, они не со зла. НО мозг реально затуманивает...

Elena***, Ленусь, гласное, что жив. Пусть выздоравливает!

Алла Дин написал:
Если честно, мне велик больше нравится, чисто по причине лени)) но объективно - эллипс эффективнее))

Вот исходя из этого склоняюсь к мысли, что хорошо что купила велотренажер. Часто спрашиваю. В состоянии ли я после работы еще стоя топать на элипсоиде. На велик залез. И крути себе, сидя. А тут стоя. Еще и ручками маши. Я вот гантели приперла от родителей (увозила к ним, пока жила). Так уже 2-ую неделю тупо лень ими помахать. Вечером сил нет, лучше утром. Утром времени нет, лучше вечером.

Олеся Старожил МЗР написал:
В состоянии ли я после работы еще стоя топать

по той же причине никак не "попробую" ходьбу с Лесли... нахваливают ее... а мне лень... с велика телек можно посмотреть)) А вот интересно, когда перед телеком ешь - якобы еда не так усваивается, а когда крутишь перед ним - нагрузка "усваивается"?)))))

Гали Ун написал:
Поковырявшись в себе, я вывела, что те 30 кг, что наедены мною за жизнь, частично сбрашиваемые и наедаемые снова с лихвой- не что иное, как заедание хронического стресса и недовольства жизнью.

У меня не совсем так. Они результат неверного лечения. Но когда стала расползаться, то появилось недовольство жизнью, желание съесть чего то. Расползание пошло быстрее. Потом еще расставание с МЧ. И угроза того, что подхвачу от него гепатит. Пришлось экстренно прививаться. От чего была апатия и прочее неприятное...Год отходила от вакцинации. Мне вообще прививки противопоказаны. Было жуткое состояние, что жизнь закончилась. Тут еще неожиданно подкралась цифра 30. А вместо семьи...плед и булки. Типа, всех нормальных уже разобрали. А последняя надежда оказалась тоже гнилой и больной. Еще все это счастье под Новый год вместо  романтической поездки в Прагу. Реально жить не хотелось. Сейчас оглядываюсь и думаю: "Вот дура!" С работы уйти пришлось. Начались проблемы с начальством. Все навалилось разом, короче.

Гали Ун написал:
Избавилась от мужа- алкоголика, дочь вылетела из вуза, вышла замуж, родила, оставшись без профессии- сочла, что я свои родительские функции полностью выполнила, а дальше живите, как хотите.

 

Гали Ун написал:
Потом стала работать в направлении получения собственного удовольствия от жизни.

Да!!! И выяснилось, что есть люди, которые способны разделить новые увлечения. Что можно жить интересно. 

Гали Ун написал:
Кстати, бывший муж-алкоголик, избавившись от своей главной проблемы в жизни-меня, тоже перестал пить, нашел занятия по душе и доволен жизнью.

Иногда, развод во благо. Если люди друг другу не подходят. Правда, не всегда это понимаешь. Сначала все происходящее кажется катастрофой.

Гали Ун написал:
А зачем подруга, что бы дойти в спортзал? Вы не знаете дорогу?

Знаю. Но клуб пафосный. Одна туда не пойду. Скорее для моральной поддержки.

Гали Ун написал:
Если вам не нравится в принципе эти занятия, вы не сможете себя заставить заниматься постоянно.

Я еще не пробовала. Поэтому нравятся или нет...это надо определить. Лыжи люблю. Есть шанс, что понравится и их имитация.

Алла Дин написал:
по той же причине никак не "попробую" ходьбу с Лесли... нахваливают ее... а мне лень...

Не. Я ее практикую, когда уезжаю от велика. Хорошая штука, о с великом не потягается. К тому же кинцо не посмотришь под нее. Только можно звук отрубить и свой музон включить. Чисто подрыгаться под любимую музыку хорошо.

Алла Дин написал:
А вот интересно, когда перед телеком ешь - якобы еда не так усваивается, а когда крутишь перед ним - нагрузка "усваивается"?)))))

Олеся Старожил МЗР, а почему вам нельзя больше 5 кг поднимать? Суставы садятся?  Мне интересно, потому что у меня тоже есть определенная граница весовая, на всех тренажорах разная, если я поднимаю вес больше, у меня суставы потом болят. Если держу такой же вес, - то все отлично.

Ольга написал:
а почему вам нельзя больше 5 кг поднимать?

Я могу ослепнуть.

Олеся Старожил МЗР, Не в прямом смысле враги, конечно. Но вы не замечали, что по жизни нам на пользу оказываются злые тычки и подножки от чужих людей, а похвалы от близких, напротив, вредны?

Олеся Старожил МЗР, Подруга в зале, как правило, не помогает, а мешает: отвлекает разговорами, паузы увеличиваются, дыхание сбивается...

Олеся Старожил МЗР, Согласна, разговоры развращают, ещё как. А в зеркале мне сейчас живот не нравиться - три беременности сказались, и спина.

Ксения Ляховская, ты права, Ксень, слава Богу, жив

Людмилка написал:
может котейка смотивирует и поможет е

ох, уж, эта котейка, я её запираю на кухне, потому что невозможно вот такое терпеть)

Олеся Старожил МЗР, ого как серьезно... Тогда, конечно, без вариантов - надо очень бережно заниматься.

Олеся Старожил МЗР, вот если мужу нравится, то чего ещё дальше заморачиваться? Любим мы, женщины, создать себе проблему на ровном месте, а потом мужественно её преодолеваем .

Дарья Ильенко написал:
вот если мужу нравится, то чего ещё дальше заморачиваться? Любим мы, женщины, создать себе проблему на ровном месте, а потом мужественно её преодолеваем

Это да. Но проблема в другом, если речь о подруге. Когда она себя довела почти до анорексии...муж у нее был другой. Он умудрялся ей твердить, что она толстая в 47 кг весу...И поступил очень по-мужски. Бросил беременную. Вот и случился у нее выкидыш на нервной почве и истощенном теле (она тогда только набрала пару кг, восстановился цикл). ТОже, наверное, думала, я ей из-за зависти говорю о ее излишней худобе. Часто тут вижу, что все подруги завистницы...и т.п. Но мне ее было жаль, она мне, как сестра. Пришлось пару раз ее отхаживать от желания суицида. Ну, и подсобить с личной жизнью. Я ей посоветовала присмотреться к нынешнему мужу, которому она нравилась и в свои 60 кг. Итог, семейное счастье. И полное безразличие к возможным лишним кг. Наоборот, последний раз был дан мудрый совет. Женщина должна только САМА ДЛЯ СЕБЯ решить как она хочет выглядеть, потому что вкусы у всех мужчин разные. И обязательно найдется тот, кому нравятся худышки, а кому пышки.

Гали Ун написал:
Но вы не замечали, что по жизни нам на пользу оказываются злые тычки и подножки от чужих людей, а похвалы от близких, напротив, вредны?

НЕ всегда. На начальном этапе. Очень важна поддержка и доброе слово.

Марусичка, подозреваю, что мама тоже . Деток видеть будет ещё чаще !

Олеся Старожил МЗР, случай с Вашей подругой - для меня полная жесть. Скорее, там не любовь была, а любовная зависимость . С соответствующими последствиями... Слава Богу, у неё сейчас всё хорошо, а мы, девочки, из этой истории делаем правильные выводы. Чтобы не страдать самим и нашим деткам, а также достойному мужчине рядом с нами (обязательно появится, когда будем по-настоящему любить себя и окружающий мир).
Про САМА ДЛЯ СЕБЯ решить, как хочется выглядеть - 100% верно. Главное, при этом быть честной с самой собой и действительно получать удовольствие от отражения в зеркале. А это не только работа над телом, но и над мыслями в голове! При чём не факт, что первое тяжелее второго.

Дарья Ильенко написал:
А это не только работа над телом, но и над мыслями в голове! При чём не факт, что первое тяжелее второго.

Это точно.

Дарья Ильенко написал:
Скорее, там не любовь была, а любовная зависимость

Очень на то походило. При чем зависимость с ее стороны, так как вел он себя по-свински с самого начала. Иначе не могу никак назвать, какого это выедать ей плеш, что она толстая в 47 кг. и при этом приставать к ее лучшей подруге, которая весит 78 кг. Где логика то? Меня от такого скотства так... как бы помягче то...В общем, сказано было все, что думаю о нем. И даже по физиономии чел схолопотал. Уж, очень руки чесались. Но субъект уникальный. Мы после всего с ним в приятельских отношениях теперь. Как друг он не плох, как муж...капец просто...При том предполагаю, что он относится ко мне лучше, чем я к нему. Просто он гениальный программист. И приходилось не раз консультироваться с ним в вопросах техники. Сначала было как то не знаю...как предательство подруги...общение с ним. А потом... я так рассудила, что мужчина с женщиной ведет себя так, как она позволяет. Со мной он совсем другой человек...я его умею вовремя на место поставить. Поэтому меня он уважает. Над всеми прочими измывается.  А еще мне всегда весело с него... с его понтов. Он женился во второй раз. Про свою свадьбу рассказывал часа 2, чуть уши не отвяли...слушать за сколько ноликов было платье, и какой шикарный ресторан был снят для 500 человек гостей. Ну, это чтобы было понятно, что я пропустила. Самое интересное, что при моей не любви к пафосу...я лишь убедилась, как хорошо, что меня не было на сем мероприятии.  Веселый чел. Веселый. Но редкая сволочь.  

Олеся Старожил МЗР, как и говорила - каждый получил свой жизненный урок. Вряд ли мне бы удалось с таким субъектом отношения наладить - видно, Ваша психика гибче, что хорошо. А понты по жизни тоже только смешат, хотя почему-то люди часто в компании передо мною "выпендриваются". Зато лучше видно, кто к чему стремится и чего действительно стоит (в моральном плане ).