27.02.2017 14:44

Салат `Простой`

Калорийность - 53 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Варка вкрутую)	55 г
Огурец, парниковый	150 г
Маринованная морская капуста	100 г
Сметана 20,0% жирности	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Готовится максимум 5 минут. Использую на дневной перекус после работы. Яйцо и огурцы стоит настругать помельче. Яйцо- кубиками. Огурец - "четвертькольцами". Мне нравится.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53 кКал	3.15%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	1.8 г	0.82%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	61.9 г	2.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.8%

b-car

0.5%

В1

2.7%

6.1%

Холин

11%

7.1%

2.7%

1.1%

B12

4.2%

3.7%

1.2%

8.1%

вит.К

6.2%

4.7%

Калий

16.1%

3.7%

14.6%

13.9%

8.3%

8.6%

29.6%

2.2%

16.8%

0.3%

1.4%

1.9%

9.7%

0.2%

1.3%

1.5%

Taiory 27.02.2017 14:52

без заправки делаете?)

Елена Богданова 27.02.2017 14:52

Олеся Старожил МЗР 27.02.2017 14:56

Taiory написал:
без заправки делаете?)

сметанки вам мало? морская капуста маринованная. заправка там на фиг не нужна.

Taiory 27.02.2017 15:10

Олеся Старожил МЗР, прошу прощения, пост не полностью просмотрела, а только начало)

Dilyana 27.02.2017 15:12

Люблю такие простенькие рецептики, спасибо)

Виктория 27.02.2017 15:43

Алла Дин 27.02.2017 15:53

А я еще добавляю лук и консервированный зеленый горошек)) как гарнир к рыбе - просто супер)

Олеся Старожил МЗР 27.02.2017 16:31

Алла Дин написал:
А я еще добавляю лук и консервированный зеленый горошек))

лук есть в составе моей маринованной капусты. А горошек. Не каждый же день банку открывать ради ложки в салат. С улыбкой

Алла Дин 27.02.2017 16:48

Олеся Старожил МЗР написал:
Не каждый же день банку открывать ради ложки в салат

Ну...

я обычно делю на 2 дня)) или покупаю маленькие баночки бондюэль)) там как раз на один салат) а салат использую "дальневосточный", вкус детства))

Алиса Крамер 27.02.2017 16:51

любимое сочетание яиц и огурцов. сразу лето напоминает (почему то )

Олеся Старожил МЗР 27.02.2017 16:57

Алла Дин написал:
я обычно делю на 2 дня)) или покупаю маленькие баночки бондюэль))

мне кажется полбаночки в одно лицо это много. у меня в семье никто не любит морскую капусту. салат тока для меня. не знаю, чем она им не угодила. Я ЕЕ ОБОЖАЮ!!!

Марина Костюкова 03.03.2017 09:57

Отличный рецептик, я очень люблю морскую капусту, и так просто готовиться!

Валентина Иваненко 03.03.2017 10:07

Обожаю салаты

Галина Kis 21.03.2017 14:28

Вкусно и просто)))

Лариса П 21.03.2017 14:56

Хороший салатик

Элина 03.04.2017 21:21

Спасибо, пробовала такой салатик раньше, но без огурца.

Юлия 03.04.2017 22:30

Спасибо за идейки!

Маргарита 03.04.2017 22:35

Олег 03.04.2017 23:25

Спасибо!

Олеся Старожил МЗР 04.04.2017 07:41

Напомнили. Надо сделать завтра. А то огурцы закупила. И забыла про них.

Радужная 04.04.2017 07:51

То же давно не делала такой,спасибо напомнили. Хорошо

Галина Kis 04.04.2017 07:55

Viktor 04.04.2017 08:57

Юлия Никанёнок 04.04.2017 09:07

Наталья 04.04.2017 09:09

О да, наконец пришло время зелёных салатов!!

Стася 04.04.2017 09:18

Ирина Фурман 14.04.2017 16:10

Спасибо

Elena 14.04.2017 16:21

Как раз вовремя - утилизация пасхальных яиц С улыбкой

Любовь 20.04.2017 19:03

Прекрасная утилизация, и еще зелень туда, вкуснее будет, да и рацион обогатит микроэлементами.

Алла 20.04.2017 20:23

Точно!Надо попробовать!Спасибо!

Ольга 17.01.2018 18:17

а я такой салатик обожаю)

Настя 17.01.2018 18:28

О, какой хороший рецепт, нужно попробовать. Морскую капусту не люблю, но она полезная, хочу себя приучить есть, может, хоть в салате зайдет Широкая улыбка