Олеся Старожил МЗР
08.05.2016 08:16
Не могу разобраться, как правильно занести прыжки со скакалкой в дневник тренировок. Как я поняла ра...
Не могу разобраться, как правильно занести прыжки со скакалкой в
дневник тренировок. Как я поняла расход зависит от количества
прыжков в минуту. Какой взят расход в МЗР дневнике не понятно
(лично мне). Известно количество прыжков - 50 шт. Время не
засекалось. Какое время нужно занести в дневник тренировок, чтобы
получить реальный расход калорий? Заявления из серии, чего тут
учитывать и т.п. просьба оставить при себе. Я хочу разобраться с
методом учета нового упражнения, потому что учитываю все и
всегда...каждую калорию.
1
5
Олеся Старожил МЗР
10.05.2016 08:07
Мне кто-нить поможет с прыжками? Как правильно высчитать время,
которое надо в дневник занести?
Оля Л
10.05.2016 08:59
Я просто заношу то, что предлагает МЗР. 1 минута прыжков - 14
калорий (если не ошибаюсь)
Олеся Старожил МЗР
10.05.2016 09:56
Оля Л,
просто прыгать ведь можно с разной интенсивность. И за эту самую
минуту можно сжечь по разному. Вот и интересно какая интенсивность
заложена в базу МЗР (120...150 прыжков в минуту)?
Оля Л
10.05.2016 12:22
Олеся
Старожил МЗР, У меня примерно 100 прыжков в минуту.
А без этих заявлений ваше заявление об учете каждой калории лишено смысла, ведь кроме частоты выпрыгиваний очень важную роль играет и высота и техника исполнения.
Поэтому или довольствуйтесь тем, что есть, или потрудитесь/попросите поделиться аудиторию разного рода соображениями по этому вопросу.
Скакалку можно очень просто и легко учитывать, сравнивая, например, ЧСС при беге с какой-то определенной скоростью, с ЧСС при прыгании на скакалке. А далее вести учет по времени.