13.03.2016 18:06

Ситуация такая. Мой вес скачет туды-сюды в границах +/-2кг. Если честно то меня это достало. Не могу...

Ситуация такая. Мой вес скачет туды-сюды в границах +/-2кг. Если честно то меня это достало. Не могу определить вес, на который равняться и считать достижением. То 86 с хвостиком, то 88. При том какое то странное соотношение. Не зависит ни от питьевого режима, не от потребления соли. Но то что это явно не жир....уходит однозначно. По кг в сутки жир туда-сюда не плавает. Все это шибко мешает моей мотивации, потому как привыкла видеть стабильный результат. Поработала. Нате распишитесь - 100 гр. А теперь непонятно толи худею, толи нет. И вес в 86 кг не особо радует, потому как завтра может снова быть 88. Так намного тяжелее...Были у кого такие скачки веса. На что ориентировались? Как справлялись с поднятием мотивации?

Лана 123 13.03.2016 18:21

У меня бывает такое - скачет 1-1,5 кг. Но зависит либо от нарушений (съем солененькое или что-то такое) или перед КД.

ирина владимировна 13.03.2016 18:26

Выкладывайте дневники,сторожилы помогут

ирина владимировна 13.03.2016 18:26

Корнеева Ирина написал:
сторожилы

старожилы

Олеся Старожил МЗР 13.03.2016 20:15

Екатерина Ермакова написал:
косячите, где-то с питанием)

не косячу. и что же это за косяки то такие. сегодня 86, завтра +2кг. через день - кг. Это вода гуляет. Вот интересно почему.

Корнеева Ирина написал:
Выкладывайте дневники,сторожилы помогут

Мне не нужна помощь не с питанием, не с дневниками. Сама кого хошь проконсультирую. С МЗР больше года. Меня интересует.

Олеся написал:
Были у кого такие скачки веса. На что ориентировались? Как справлялись с поднятием мотивации?

Вот...Т. е. есть люди у кого также вес туда-сюда гуляют. И как они оценивают движется ли процесс? Не идти же ради этого в фитнес-центр узнавать состав тела. Может есть более действенный и дешевый метод действий в данной ситуации.

Bad Mad 13.03.2016 20:20

Корнеева Ирина, вы уверены, что надо было исправить ))))))))))))

Ольга Березина 13.03.2016 20:56

Не пишете за какой период у Вас такие скачки. У меня вес снижается очень медленно (около 1 кг в месяц), несмотря на привесы я питаюсь в пределах своих расчетных параметров с дефицитом около 600 ккал и результат все равно есть..Тут есть, кто за месяц 5 кг теряет, а есть и такие черепахи как я, мы все разные и разный вес...Так что не паникуйте...

Наталья Наталья 13.03.2016 21:12

Скачки тоже есть. Почти 3 недели вес стоял или рос на + 1-1,5 кг, при ежедневном дифиците ккал. Психовала. Прочла в разделе Статьи статью : жир и вес ( или что то подобное) и успокоилась. Потом все сразу ушло за 1 день -1,5 кг и больше они не вернулись. У меня четко работает подсчет : -350 ккал равно -100 гр в день. Даже если вес стоит неделю или даже растет, потом уходит все согласно недоеденным ккал.

Наталья Наталья 13.03.2016 21:16

Еще заметила за собой, что организм мой держит и накапливает воду ( вес) при принятии алкоголя ( даже 150 гр вина на ужин), при психах любых и стрессах, когда поем соленого, когда не допью воду, после перерыва в тренировках и потом интенсивном занятии вода тоже день стоит.

Олеся Старожил МЗР 13.03.2016 21:45

Наталья Наталья написал:
когда не допью воду

может в этом причина. сначала уходит из-за дефицита воды. потом она начинает задерживаться.

Наталья Валерьевна написал:
А вы каждый день взвешиваетесь? Может попробовать пореже.

раньше мне помогало именно каждодневное взвешивание с высчитыванием среднего веса за неделю.

Ольга Березина написал:
Не пишете за какой период у Вас такие скачки.

вторую неделю уже такая фигня. Думаю ориентироваться по максимальному весу. Он у меня снижается все же, судя по всему. Сейчас на 200гр. Тока вот неожиданные уменьшения все же напрягают. Порадуешься денек. А на следующий выходит, что рано радовался. Все это началось после пары дней голодовок. Ничего в рот не лезло...Сначала вес упал, потом вернулся с прибавкой. Теперь вот скачет туда-сюда.

Ольга Березина 13.03.2016 21:52

две недели это не срок, у меня больше такая фигня была...

Rocksa 13.03.2016 21:56

Взвешивайтесь раз в неделю и следите за прогрессом. Каждый день вода может колебаться по паре кг. Это нормально. А вот за неделю увидете что ушло. Только взвешиваться утром, натощак.

Радужная 13.03.2016 22:02

Просто пережила,пошла в бассейн! Хорошо

Худеющая 15.03.2016 22:12

у меня тоже вес плавает, но 0,5 кг. Пока ничего не предпринимаю. За последние 2 недели не сборосила ни грамма, так еще и гуляет думаю наверное началась плато.

Птичка 18.03.2016 11:44

У меня вес скачет постоянно, на график если глянуть-каждый день вверх-вниз. но за 2 месяца 3 кг сбросила. мало, знаю, но все же меньше, чем было.

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 12:04

Сорока, главное, что есть прогресс. отпустила ситуацию. скачки стали меньше. теперь +/-500 гр. уже радует.

Алла Дин 18.03.2016 12:14

Вы взвешиваетесь в одно и то же время? Скачки могут от цикла зависеть, чем ближе к дню Х, тем тяжелее. И я уже писала здесь кому-то совет по взвешиванию от моего тренера, не зацикливайтесь на весе, главное объемы. Взвешиваться лучше всего 1 раз в неделю, не по понедельникам (уж не знаю почему), в одно и то же время, после одних и тех же процедур, на одних и тех же весах))) тогда картинка будет явной.

Людмила* 18.03.2016 12:17

Алла Дударева, все правильно о взвешивании... полностью поддерживаю.

Олеся Старожил МЗР 18.03.2016 12:19

Алла Дударева, я не расстраиваюсь. действую по своему методу. Каждое утро. высчитываю средний вес за неделю. и сравниваю с предыдущим средним недельным весом. просто последние 2 недели нечто было с весом. теперь все как прежде. плюс минус...из-за этого и метод такой ввела, чтобы объективно оценивать похудение. а то непонятно есть ли прогресс. с объемами сложней. никак ленту не куплю. старую мама куда то задевала.

Ollllchik 18.03.2016 12:19

При весе 60 кг колебания в 1 кг - норма. При весе 70-80 кг колебания в 2 кг тоже норма. У моего знакомого вес 120 кг, то у него вес может колебаться в пределах 5 кг в день (!). Так что не волнуйтесь. Ориентируйтесь на разницу в весе за неделю-две. А еще лучше за месяц