У меня временное ограничение на молочные продукты и сахар. Подскажите продукты, которые по вкусу похожи на молоко и могут его заменить. Вычитала, что идеальной заменой считается миндальное молоко. Кто то пил? Готовил каши? Похоже по вкусу хоть как то? Какие марки брали. Ну, и приветствуются рекомендации, чем можно заменить творог и сыр. Естественно, это не должно содержать лактозу, сахар, крахмал и иметь низкий ги.

Поделитесь рецептами вафлей низкокалорийных с уклоном в сторону белка. Желательно съедобных.)))

Взвесилась сегодня после 2х недель обжорства. 3 кг за 2 недели это сильно. Опять вернулась к своей заколдованной цифре в 95 кг. Надеюсь, берем себя в руки с сегодняшнего дня. Нам надо за месяц теперь 4 кг скинуть. Качели туда-сюда. Так и качаемся.)))

Кто считал калорийность готовых мантов из говядины. Поделитесь инфой.

Не то, чтобы прямо поныть. Но немного поныть. Вторую неделю не могу себя взять в руки. Чувствую, что вес перевалил за отмеренные себе максимальные 95 кг. Потому как штанцы налазить вот- вот перестанут. Надо как то  брать себя в руки. Собираюсь каждый день и не могу. Еще и 2 дня устроила себе сладкий зажор. В коей веке убедилась, что нельзя его покупать. От слова совсем. Умеренность, разумность. Это точно не про меня. Если есть 2 шоколадки, то надо их две и сожрать. Самое смешное, что зажор может быть чем угодно. Даже отрубями. Мрак какой то со мной твориться. Дети подземелий никак не выйдут на свет.)))

Видимо, несмотря на мои предосторожности подхватила чуток вируса. Два дня почихала. Но обострился мой тонзилит. Появились пробки, кто знает, что это такое. В итоге, кулибин их удалил позавчера. Типа мешают. И вчера думала, что скопычусь. Миндалина болела. Слабость. Но пока обошлось без температуры. Сегодня состояние лучше. Но все равно работоспособность так себе. Короче, мою возвращение в стан любителей велотренажера отложилось на неделю, что ОЧЕНЬ плохо. Свои кг я не добила. Но похудела почти до желаемого. 92,5 кг. 1,5 кг не добила. Сейчас отожрала обратно до 95 кг, наверное. Все взвесится утром забываю, По идеи надо за тр и недели согнать нажратое. Но теперь с горлом неизвестно когда силы появятся. И усугублять состояние не хочется. Пока из мер лишила себя сладкого и мучного. Из плюсов вместе с отменой гормонов ушел и жор.

Уважаемая Оксана и Сергей! Сколько не пытаюсь пользоваться лучшими рационами, но это невозможно. Ужас ужасный. Возможно ли добавить сортировку рационов от и до по калорийности. Вот мой рацион 1800 калорий. Но при выборе до. Мне выходят рационы в том числе на 1000. Зачем они мне? Кроме того было бы удобно, если бы рационы можно было отсортировать по витаминам. Например, рейтинг 98% нисколько не говорит будет ли в этом рационе набрана норма конкретного витамина. Вот человеку нужно понять, как построить свой рацион, чтобы в конкретный день набрать 100% витамина Д. И он этого сделать не сможет. Не знаю, насколько сложно это сделать. Но по мне это гораздо важней сортировки по БЖУ. Если возможно подобное реализовать было бы здорово. Правило берем супер продукты по какому то витамину добавляем в рацион и получаем нужное не работают. Важно сочетание этих суперпродуктов. У меня вот редко получается добрать фолиевую кислоту. Хотелось бы посмотреть, как это другие делают. Кроме того женщинам в течение цикла нужны разные витамины. Например, в начале цикла это витамины группы б. А во второй фазе - витамины Е и С. В общем, хотелось посмотреть мнение коллективного разума по набору определенных витаминов.