Блог Олеся Старожил МЗР

Олеся Старожил МЗР

04.07.2015 18:07

Подскажите пожалуйста где найти продукты-лидеры? Хотелось бы освежить свои знания по витаминам групп...

Подскажите пожалуйста где найти продукты-лидеры? Хотелось бы освежить свои знания по витаминам группы В.

3

Олеся Старожил МЗР

04.07.2015 15:29

Салат с грудкой и помидорами

Калорийность - 54.3 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Грудка куриная Золотой цыпленок	190 г
Помидоры (томаты), парниковые	600 г
Лук репчатый	50 г
Майонез Оливковый	15 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 45 мин

Описание

Куриную грудку отварить. Я варила около 40 минут, тогда она получается мягонькая. При этом предварительно настругать ее средними кусочками, сопоставимыми по размеру с кусочками помидоров. Пошинковать репчатый лук. Заправить все майонезом Слобода Оливковый. И наслаждаться. Выход получается на 2-3 порции.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.3 кКал	3.22%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	71.4 г	3.14%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

6.5%

b-car

7%

В1

2.1%

B2

1.2%

Холин

0.9%

B5

3.6%

B6

3.9%

B9

2.1%

B12

~

C

16.2%

D

~

E

1.9%

H

1.8%

вит.К

4.6%

PP

2.3%

Калий

7.2%

Ca

0.7%

Si

~

Mg

3.7%

Na

0.8%

P

3.5%

Cl

1.8%

Fe

2.2%

I

1.1%

Co

45%

Mn

5.6%

Cu

8.2%

Mo

7%

Se

0.5%

F

0.4%

Cr

7.3%

Zn

1.6%

1

9

Олеся Старожил МЗР

03.07.2015 21:56

Как добавить закладку на понравившийся рецепт?

8