Зигзаг

а что за такая методика?

Irina ZH написал:
Попробовали методику зигзаг, что сдвинуть метоболизм и в итоге плюс 1,9 за неделю

если не выходили за норму такое маловероятно. может, застой жидкости или замена мышцами жира?

Олеся Старожил МЗР, уже не знаю, что думать, жидкости 1-1,5 л., тренировки 3 раза в неделю

Альфина Крашенинина написал:
замена мышцами жира? ---- это как ???? обьясните этот бред

это когда количество жира уменьшается, а количество мышц - увеличивается. Что непонятного??????? ))))))))))))))))

Альфина Крашенинина, Да не в прямом же смысле. Новичок с лишним весом при дефиците калорий и наличии тренировок силовых может терять жировую массу, набирая параллельно массу мышечную. На весах это может отразиться как плато или и того больше - прибавка веса. В теории. На практике - вопрос скорее спорный, чем имеющий однозначный ответ. 

Альфина Крашенинина написал:
замена мышцами жира? ---- это как ?

не конкретно жир мышцами заменяется. два процесса: рост мышечной массы и расщепление жиров протекают независимо друг от друга.