Что съесть перед тренировкой

Я столкнулась с проблемой, что съесть перед тренировкой, чтобы не было тяжести и отрыжки. И за сколько времени до тренировки лучше есть?

Вечная диетчица 06.02.2017 17:50

Ржу, я недавно постила такую же запись. Удалила ее только потому, что туда набежали какие-то идиоты, которые писали мне, что надо больше тренироваться и есть в раздевалке вареное мясо или творожок. Вот прям в раздевалке достаешь жратву и ешь. Ага, вот мне делать больше нечего. Короче, слушайте меня: мне прошаренные гуру этого ресурса посоветовали есть борщ за час до тренировки. Завтра попробую этот мистический ахалай-махалай.

Irina ZH 06.02.2017 17:55

Хроническая диетчица, там мне его прийдется через день варить Лопну от смеха!

Вечная диетчица 06.02.2017 17:57

Irina ZH, а я завтра зайду в сетевое кафе "Теремок", у них всегда борщ есть в заначке. А то ведь соглашусь: это никаких нервов не хватит борщ через день варить.

Наталья 06.02.2017 18:05

Я ем за 2часа- творог с грецкими орехами и изюмом, чувствую себя нормально

Nirgendwo 06.02.2017 19:28

а тренировка силовая или кардио? перед кардио лично я если поем часа за два, то никакого кардио не получится, максимум попить кисломолочку и легкий фрукт съесть

Nirgendwo 06.02.2017 19:28

*меньше, чем часа за два - пропустила слово

Dilyana 06.02.2017 19:47

Лучше бы - ничего)

Joy Toy 06.02.2017 19:52

Dilyana, Лучше бы - ничего)

Здрасте приехали! С чего бы это?
Если интенсивное кардио + углеводы.
Если интенсивные силовые + углеводы + белок
Или в день тренировки приложение зря сдвигает нормы углеводов?
Видимо питание (по вашей версии) должно происходить за счет астральной энергии.
--
В случае ренировок с низкой интенсивностью (йога, танцы) возможно и не требуется специального "корма".

Irina ZH 07.02.2017 16:17

Алексей Репкин, а если тренировка в 20-00 , смысл есть есть?

Irina ZH 07.02.2017 16:18

Joy Toy, бестфит и кроссфит к каким тренировкам относятся? И еще растяжка?

Irina ZH 07.02.2017 16:19