Lyubasha Maximenko

27.09.2015 17:01

Ананасовые колечки с грудкой и сыром (запечёные)

Калорийность - 96.9 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	310 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)	360 г
Йогурт 3,2% жирности	38 г
Фитнес-чиз 17%	38 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Быстро, вкусно и не дорого))))
Нарезаем тонкими полосками куринную грудку, обматываем ими кольца ананаса. Чем тоньше полоски, тем больше получится "обмоток", т.к. отверстие не особо широкое))))
Выкладываем всё на противень.
Сверху смазываем небольшим количеством нат.йогурта или сметаны (или майонеза?). Можно присолить, но не обязательно.
Ставим на 25 минут в разогретую до 200С духовку.
Натираем сыр на мелкой тёрке.
Через 25 минут посыпаем сыром и ещё минут на 5 ставим в духовку. ВСЁ!)))
Очень сочно и вкусно)))
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.9 кКал	5.75%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	7.3 г	3.33%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.6%

b-car

0.3%

В1

4.9%

4.3%

Холин

0.9%

1.4%

2.3%

1.3%

B12

0.9%

4.3%

0.2%

0.1%

вит.К

0.2%

35.1%

Калий

8.4%

8.6%

14%

6.2%

18.7%

0.3%

4.7%

0.4%

53.5%

28.3%

10%

9.7%

0.6%

29.6%

7.1%

танюшка 27.09.2015 21:23

Интересный рецепт.Надо попробовать. Спасибо.

елена д 27.09.2015 21:53

Думаю, и как праздничное блюдо подойдёт.

Эльвира Решетова 27.09.2015 21:58

Да, это вкусняшка. Пробовала свинину, запечённую таким же способом - объедение! Сейчас, свинину себе не позволяю, а о том, что курочку (будь она неладна - до чего уже задолбала каждый день!) так же можно запечь, даже не пришло в голову. Теперь можно разнообразить менюшку. Спасибо С улыбкой

MILADA MILADA 27.09.2015 22:34

Пытаюсь представить какой будет вкус, но не получается, придется готовить. Спасибо за рецепт. Надо подумать

svetlana 27.09.2015 22:54

Спасибо.Интересный рецепт

Алена Аленка 28.09.2015 01:56

Забрала в избранное. Спасибо за рецептик.

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 05:31

танюшка, пожалуйста))) Пробуйте)))

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 05:32

Амина Ли, ДА!!)) Это очень вкусно!!!

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 05:33

елена д, оно и есть, как вариант праздничного на скорую руку))) Благо сейчас ананасы не дефицит)))) Такое не стыдно гостям подать)) Но вот маслинки я забыла туда добавить((((

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 05:34

Эльвира Решетова, ага, у меня тоже прежде был опыт со свининой и один раз с индюшатиной, а так хотелось ещё и чтоб диетическое)))

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 05:36

MILADA MILADA, попробуйте, надеюсь вам понравится))) Я даже не знаю с чем сравнить по похожести. Но примерно - вы любите гавайскую пиццу? там так же сочетание мяса-ананасов-сыра, примерно так же и здесь. Очень вкусно))

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 05:37

Елена Ермошкина, всегда пожалуйста))))

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 05:37

svetlana, пожалуйста))) Пробуйте)))

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 05:38

Алена Аленка, рада буду, ели понравится в реале))))

lili4ka85 28.09.2015 09:38

наверное безумно вкусно, обожаю сочетание курицы и ананаса!

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 11:12

lili4ka85, да-да, очень вкусно)))

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 11:14

Кира, кстати у нас в семье чаще готовят курицу с персиками консервированными)) поэтому классика была другой)))

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 11:14

Julia Milashka, спасибо)))

Виктория Котельникова 28.09.2015 11:23

Какая прелесть! Вот именно это я и приготовлю для перекуса на 1 октября- сын женится! Быстро и вкусно! Обожаю это сочетание! Забрала в избранное. Спасибо ! Дарю цветочек

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 11:29

Виктория Котельникова, очень рада)))) счастья вашим молодожёнам и вам)))

Виктория Котельникова 28.09.2015 11:35

Lyubasha Maximenko, Спасибо!

Даша 28.09.2015 11:51

Ух ты!

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 11:53

Даша, ага)))))

Даша 28.09.2015 11:58

Lyubasha Maximenko, у Вас всегда очень интересные и необычные рецепты! Спасибо! Дарю цветочек

Lyubasha Maximenko 28.09.2015 12:01

Даша, спасибо вам за отзыв)))) вес ниже, рецептов меньше, но всё равно ещё стараюсь порадовать и себя и вас простой вкусняшкой))))

Элина 29.09.2015 19:39

Спасибо, отличный рецепт, а где найти фитнес-чиз?

Lyubasha Maximenko 29.09.2015 19:41

Элина, я не знаю))) у нас продается в павильоне сырном. он так и называется "фитнес-чиз", новинка такая. у вас нужно искать аналог по калорийности, наверное.