Lyubasha Maximenko

15.09.2015 15:04

Салат `ролловый`

Калорийность - 83 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 2 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.

Ингредиенты

НОРИ водоросли жареные	2 г
Соевый соус	10 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	40 г
Горбуша соленая	44 г
Огурец, грунтовый	88 г
Вода	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Очень захотелось роллов))) С рисом))) Придумался данный салатик. Время указано с учётом приготовления и охлаждения риса, Если есть готовый отварной, время приготовления займет не более 10 минут.
Отварили рис, охладили.
Шинкуем огурец и горбушу.
Стрижём ножницами "Нори".
Перемешиваем все ингредиенты и добавляем соевый соус.
Приятного аппетита))))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83 кКал	4.93%
	Белки	5.7 г	7.5%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	10.9 г	4.98%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	74.9 г	3.3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.9%

В1

5.5%

Холин

3.1%

3.8%

8.2%

2.3%

B12

23.5%

4.3%

18.5%

3.1%

4.3%

вит.К

4.7%

11.3%

Калий

5.8%

2.3%

638%

6.9%

87.3%

10.8%

1.3%

3.6%

0.9%

14.1%

31.5%

12.3%

6.4%

5.8%

1.2%

4.9%

Lyubasha Maximenko 15.09.2015 15:12

Татьяна, Татьяна, попробуйте, он готовится быстро и довольно сытный))))

Lyubasha Maximenko 15.09.2015 15:27

Татьяна, Татьяна, ах как жаль, без соевого вообще никак. Без рыбы ещё можно было бы)))

Александр 16.09.2015 09:36

Вроде как вариант. Но рис-то надо специальный брать...

Lyubasha Maximenko 16.09.2015 09:40

Александр, так никто не возражает - берите)))) я домашние роллы делала с обычным рисом с добавлением специального уксуса и знаете, было очень вкусно. Каждый выбирает то, что ему вкуснее-удобнее-привычнее)) тем более, что это салат на скорую руку...

Ирина 16.09.2015 14:55

Вот это креатив! Спасибо!

Lyubasha Maximenko 16.09.2015 15:47

Ирина Петрова, ахахах)))) СПАСИБО!!!)))

Татьяна Стрелкова 16.09.2015 16:10

Lyubasha Maximenko 16.09.2015 16:11

Татьяна Стрелкова, спасибо)))

Lyubasha Maximenko 17.09.2015 10:45

Julia Milashka, пожалуйста)))

Элина 21.09.2015 21:16

Интересный рецепт, спасибо!

Lyubasha Maximenko 22.09.2015 07:37

Элина, пожалуйста))))

Lyubasha Maximenko 22.09.2015 07:45

Светик, спасибо))) у меня был очень рассыпчатый. его же скручивать, как в роллы, или формовать, как в суши не надо))))

Сергей 22.09.2015 07:47

Скорее всего у вас японские корни, раз вас каша не устраивает и аристократическое воспитание

Lyubasha Maximenko 22.09.2015 07:53

Сергей, ТОЧНО!!!! а ещё итальянские (уж очень я люблю пиццу), тайские (а какая у них жареная лапша с овощами), кавказские (без шашлыка и аджики никак), украинские (сало в любом виде), белорусская (ну картоха вообще святое!). только кашу я люблю и ем каждое утро)))