Lyubasha Maximenko

30.08.2015 17:09

Салат из пекинской капусты с куриным филе и горчицей

Калорийность - 38.1 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	145 г
Помидоры (томаты), грунтовые	107 г
Горчица столовая	7 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	52 г
Лук репчатый	22 г
Йогурт 3,2% жирности	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Лёгкий салатик. Время без учёта варки курочки, т.к. была уже готовая в наличии.
Всё шинкуем, смешиваем йогурт с горчицей. У меня это была зернёная горчица и заправляем салатик. Много заправки не нужно, т.к. капуста с томатом даст сок.

Приятного аппетита)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.1 кКал	2.26%
	Белки	4.5 г	5.92%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	89.7 г	3.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.4%

b-car

6.3%

В1

3.1%

3.3%

Холин

1.7%

2.9%

6.7%

8.8%

B12

1.2%

20.9%

1.9%

0.8%

вит.К

16.3%

10.8%

Калий

9.3%

6.1%

0.8%

6.4%

2.8%

4.4%

34.5%

6.7%

6.5%

5.9%

0.2%

10.7%

3.5%

Елена 30.08.2015 17:14

Количество жиров в рецепте не может быть равно "0", т.к. жирность йогурта = 3,2, значит в 30 г йогурта будет 1 г жиров

Lyubasha Maximenko 30.08.2015 17:30

Елена, думаю вам стоит написать в службу поддержки, а не мне))) я не могу корректировать программу и исправлять её ошибки.

Елена 30.08.2015 17:36

Lyubasha Maximenko, я сейчас попробовала создать у себя ваш рецепт салата и программа мне выдала наличие жиров. Так что на программу не надо грешить

Lyubasha Maximenko 30.08.2015 17:42

Елена, вы хотите сказать, что я в рецептах "прячу" сотые доли жира???))))) если вы откроете вкладку рецепта, там будет указано точное количество жира. Почему не отображается в общем виде, повторюсь, спрашивайте у админов и тех.поддержке.

Елена 30.08.2015 17:48

Lyubasha Maximenko написал:
если вы откроете вкладку рецепта, там будет указано точное количество жира.

и сколько?

Lyubasha Maximenko 30.08.2015 17:52

svetlana 30.08.2015 18:35

спасибо за рецепт Хорошо

Lyubasha Maximenko 30.08.2015 18:37

svetlana, пожалуйста и приятного аппетита)))

Яна . 31.08.2015 01:28

Lyubasha Maximenko 31.08.2015 05:27

Оксана, Яна . Пожалуйста))) Пробуйте, надеюсь понравится)))

Lyubasha Maximenko 03.09.2015 14:54

Ксана, спасибо)))) интересный у вас салатик, праздничный)) похожи с моим))))

Lyubasha Maximenko 03.09.2015 14:57

Vika Kuz, )))))) их бы ещё успевать готовить и не забывать))))) пробуйте, надеюсь понравится)))

Элина 03.09.2015 18:18

Спасибо!

Lyubasha Maximenko 03.09.2015 18:21

Элина, всегда пожалуйста)))

Lyubasha Maximenko 05.09.2015 07:55

Светлана Иванова, я рада))) пожалуйста))))

Александра 05.09.2015 10:05

Обожаю этот салат!!! Такая вкуснятина Ах!

Lyubasha Maximenko 05.09.2015 11:16

Александра, )))))))) приятного аппетита тогда))))

Екатерина 05.09.2015 11:21

Вкусный салатик! С улыбкой

Ирина 06.09.2015 13:36

Заманчиво! Спасибо! Широкая улыбка

Lyubasha Maximenko 06.09.2015 13:38

Ирина Петрова, пробуйте))) пожалуйста))

Дмитрий 06.09.2015 13:38

Какой красиивый. ням

Lyubasha Maximenko 06.09.2015 13:40

Екатерина Хайнюк, он ещё и вкусный и полезный)))

Татьяна Стрелкова 06.09.2015 16:51

Lyubasha Maximenko 06.09.2015 17:22

Татьяна Стрелкова, спасибо)))))

Lyubasha Maximenko 08.09.2015 12:08

Дарина Ковач, )))))значит надо приготовить и попробовать)))

Tresp 08.09.2015 23:10

Елена, программа считает количество нутриентов на 100 г продукта и округляет их до 1 г. Поскольку в 100 г содержится меньше 1 г жира, то программа и округлила до 0г.

Tresp 08.09.2015 23:11

Какой аппетитный салат! Я уже и забыла о салатах с пекинской капустой. Спасибо за такой аппетитный и лёгкий (по калорийности) рецепт!

Lyubasha Maximenko 09.09.2015 05:10

Tresp, пожалуйста, пробуйте))))