Lyubasha Maximenko

12.08.2015 17:38

Салат с ананасом и курочкой

Калорийность - 65.2 кКал; белки - 5 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки	96 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	134 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	100 г
Кукуруза, консервы	240 г
Йогурт 3,2% жирности	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Очень вкусный и лёгкий салатик)) Время указано без учёта варки курочки, у меня было отварено заранее.
Моем яблоки. Остальное всё (конечно же вместе с яблоками) шинкуем. смешиваем и заправляем не сладким йогуртом или 10% сметаной.
Для себя добавляю корицу. придает пикантности и улучшает вкус))
Приятного аппетита))))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.2 кКал	3.87%
	Белки	5 г	6.58%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	9.7 г	4.43%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	84.5 г	3.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.8%

b-car

0.4%

В1

2.8%

Холин

0.7%

1.1%

1.7%

0.4%

B12

0.2%

0.1%

вит.К

0.3%

12.5%

Калий

4.4%

3.3%

5.6%

13.5%

5.9%

0.3%

3.5%

0.6%

17.9%

13.3%

5.6%

4.6%

0.5%

0.1%

10.2%

2.5%

Lyubasha Maximenko 12.08.2015 18:11

ТаТьЯно4ка, ага, согласна, если без корицы, то лучше с чесночком)))) а если без диеты, то сыр туда ещё и майонез))))

Lyubasha Maximenko 12.08.2015 18:26

ТаТьЯно4ка, а как иначе))) если себе не позволять изредка таких праздников, то сорваться не долго))

Irina ZH 12.08.2015 19:13

какая прелесть люблю этот салат

Lyubasha Maximenko 12.08.2015 19:23

Irina ZH, тогда приятного аппетита))

Элина 12.08.2015 20:36

Спасибо! Мне нравятся Ваши рецепты С улыбкой

Наталья Сотник 12.08.2015 20:52

сочетание курицы и ананаса обожаю, люблю такие салаты, а еще пицца с ананасом и курицей - восторг.

Ирина Брум 12.08.2015 21:22

Спасибо,взяла на заметку! С улыбкой

Lyubasha Maximenko 12.08.2015 21:56

Наталья Сотник, ооо! пицца с ананасом это любимейшая!!!)))))

Lyubasha Maximenko 12.08.2015 21:57

Элина, вам спасибо, мне очень приятно)))))

Lyubasha Maximenko 12.08.2015 21:57

Ирина Брум, всегда пожалуйста, надеюсь он вам понравится)))

Елена Ахапкина 12.08.2015 22:23

Салатик супер, раньше такой с майонезом, сухариками и сыром готовила. Но теперь табу. Надо попробовать в таком исполнении. Вот только странно, МЗР посчитал пищевую ценность с нулевой жирностью, но ведь и курица и йогурт имеют жирность?!

Lyubasha Maximenko 13.08.2015 05:52

Елена Ахапкина, там жиров показывает 0.7. Думаю постная грудка не особо жирная , так же как и йогурт. + на такое количество углеводных продуктов могло просто всё "раствориться" в объёме. ну или считает не правильно, здесь уже ничего не подскажу)))продукты вводила из имеющегося справочника, не свои, так что...вопросы к создателям))))