Девочки, у кого-нибудь такое было? В рационе моем, в принципе, достаточное количество микроэлементо...

Девочки, у кого-нибудь такое было? В рационе моем, в принципе, достаточное количество микроэлементов - 70-80%. Питаюсь разнообразно. Но в последнее время постоянно тянет на мясо. И не просто грудку какую-нибудь, а на баранину, свинину......А эти виды мяса явно не диетические... Прям не могу, как хочу.... Что это такое? Чего бы такое съесть, чтобы перебить это желание? ))))

Hiver 14.12.2015 10:36

Поешьте баранины и свинины, зачем желание перебивать? Лучше съели и забыли, чем не съели и "постоянно тянет".
Можно же найти куски мяса без жира и приготовить без масла. Подмигиваю

Ирина Миронюк 14.12.2015 10:41

проверьте себя на гемоглобин может у вас он не много по ни жен ,вот и организм требует красное мясо . Если взять вырезку то можно себя по баловать ,она совсем не жирная и вам не как не навредит ,да и другие куски мяса без видимых слоев жира .

14.12.2015 10:43

Елена написал:
И не просто грудку какую-нибудь, а на баранину, свинину......А эти виды мяса явно не диетические... Прям не могу, как хочу.... Что это такое? Чего бы такое съесть, чтобы перебить это желание? ))))

Я каждый день на ночь ем жареные куриные крылышки. -25кг.

Елена 14.12.2015 10:44

Мария Гардеева, Hiver, Ирина Миронюк, да я и ем, а не борюсь с желанием, роняя слюни)))))) Но.... тоньше явно не становлюсь. Да и желание меня это, мягко говоря, удивляет. Никогда мясоедом не была. С трудом заставляла себя проглотить курятину.... Да. надо гемоглобин проверить. Был в норме.

Елена 14.12.2015 10:45

med-ved, ну вы экстремал, однако! Моя поджелудочная такого не выдержит))))) Поздравляю с замечательным отвесом!

14.12.2015 10:46

И современную свинину в дневник заносите из американской базы, т.к. в российской базе еще советская свинина с 30-50% жира, вряд ли вы такую покупаете, ее и в магазине сейчас не найти, наверное, разве что под ярлыком "сало"

Family_business 14.12.2015 10:47

У меня такое тоже бывает, поэтому понимаю вас) Но когда хочется мне так, я беру отвариваю кусок свинины или говядины, и с удовольствием съедаю. На одной курице постоянно сыт не будешь, как говорит моя подруга Подмигиваю

+ разнообразие в рационе

Елена 14.12.2015 10:47

med-ved, учту, спасибо!

Ирина Миронюк 14.12.2015 10:48

Елена, я ела во время похудения ,да и сейчас .все сорта мяса и даже жирною птицу ,утку ,гуся ,и не чего похудела ,главное это правильно записать его в дневник .вы составляете рецепты в дневнике на мясо ?

Ирина Миронюк 14.12.2015 10:51

Елена, посмотрела не составляете . в этом может быть ваша ошибка .при приготовлении мясо стает более калорийным .а вы это не учитываете .

Hiver 14.12.2015 10:52

Елена, у вас там за одну неделю трижды рацион был на 400, 600 и 800 с копейками калорий, я с таким количеством еды вообще мебель начала бы грызть, а не то что мяса хотеть. Хихикаю

Елена 14.12.2015 11:11

Hiver, это да.... Но это редкость - просто из-за интенсивной работы нормально покушать не успевала) Однако желание это появилось раньше. )))

Елена 14.12.2015 11:12

Ирина Миронюк, нет, не составляю. Просто беру из таблицы мясо и указываю способ обработки. А надо бы рецепт составить....

Nina Izotova 14.12.2015 11:24

Если ваш организм просит жирной пищи, возможно у вас нехватка кальция.Посмотрите по своим дневникам питания по недельно.

14.12.2015 11:25

колораж видно занижен

Елена 14.12.2015 11:58

Atuin, есть маленько. 1200-1300 при необходимых 1450. Иногда бывает ниже - если поесть нормально не успеваю.

14.12.2015 12:03

рост вес какой, если не секрет?

Елена 14.12.2015 16:55

Atuin, 170-61

14.12.2015 17:23

Елена, Вы же худенькая совсем=).У меня недоедание вызывает желание съесть именно чего-нибудь жирного. Потому как жир сожержит наибольшее число калорий, организм требует быстрого восстановления затраченных калорий. Я слышала будто недоеденные калории всегда приходят с друзьями =D

Елена 14.12.2015 17:26

Atuin, нет, росто-весовые показатели у меня в норме. мой идеальный вес - 59 кг. ) К нему и иду потихоньку. )))

Елена 15.12.2015 10:00

Нина Колпакова, Не-а

разик сделаешь - потом войдет в привычку))))) Я кушаю понемногу) мяса)а хочется помногу))))