Happy-life

11.01.2017 10:44

Дневник питания и тренировок за 11.01.2017

На сегодняшний день нахожено 39,8 км. Сюда входит только маршрут "работа/зал/дом/ребенка в школу". Вся "мелочь не включена.
Почти 40 км - это хорошо, не немного недостаточно. Поставила себе цель "находить" в январе 130 км. Пока шансы есть, но надо подключать пешие прогулки по выходным.
Немного о себе.
Я большая любительница табличек и списков
Так вот табличка веса показывает, что сегодня я вешу чуть меньше , чем ровно год назад и это меня искренне радует. Пусть даже при приближении цифры получаются одинаковыми, но и удержать с возрастом вес – уже достижение. Читала у Косогору, что с возрастом люди склонны набирать вес, и значит не набранный плюс, это уже минус в весе, и это хорошо. (суть такая)
Курьез дня:
Сегодня только на работе заметила, что надела пиджак наизнанку, так еще и застегнула!!!!
Он без подкладки, черный, особо и не видно в полутьме коридора. К сожалению, у меня нет возможности включать свет и в полный рост рассматривать себя перед выходом на работу. Так что…
Хорошо еще, что заметила до утренней планерки. А то стыдоба была бы!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, сырой	650	364	79.2	2.7	0
Яйцо куриное	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Пита русский хлеб	1	208	6.4	0.6	45.6
Active Woman	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Вода	1500	0	0	0	0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная	200	162	10.4	0.7	21.1
Икра баклажановая. Консервы	200	296	3.4	26.6	10.2
Итого	2982	1365.1	125.4	51.7	86.3
Итого за день	2982	1365.1	125.4	51.7	94.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 182 ккал

Время: 60 мин

Марусичка 11.01.2017 10:58

Happy-life написал:
130 км

обалдеть. Вот это план!
У меня 7,5 км пройдено за январь Широкая улыбка

- это я пару раз прогуляться выходила

Нина Гвоздева 11.01.2017 11:00

У нас на работе один казус был. Очень полная женщина так торопилась на работу, что забыла одеть юбку. Пришла на работу, а в бюро уже толпа народу вместе с начальством. Снимает шубу и бах она без юбки. Все подумали, что у неё такие облегающие брюки (были одеты очень плотные рейтузы). Ну, каждый про себя подумал, что ей не идут брюки, так как она всегда из-за своей полноты ходила в юбках и платьях. Смотрю, сидит вся красная. Я подошла и спрашиваю тихо: ты чего такая красная? Она: я юбку забыла одеть! В общем, придумали мы с ней предлог, по которому она быстренько ушла типа в командировку за территорию завода, а на самом деле она домой побежала доодеваться.

Happy-life 11.01.2017 11:34

Нина Гвоздева, наверное такой кошмарный сон снился каждому. Но когда сон становится явью - бррр.

Олеся Старожил МЗР 11.01.2017 11:42

Нина Гвоздева написал:
Все подумали, что у неё такие облегающие брюки (были одеты очень плотные рейтузы). Ну, каждый про себя подумал, что ей не идут брюки, так как она всегда из-за своей полноты ходила в юбках и платьях.

блин. это как рейтузы можно принять за штаны. они что по колено что ли?

Вечная диетчица 11.01.2017 11:45

Вы моя любимочка на этом сайте, обожаю Вас, вы богиня и небожитель)) Не поняла размышления про возраст. Где можно посмотреть - сколько Вам лет?))

Happy-life 11.01.2017 12:15

Хроническая диетчица, у меня можно спросить. Мне без месяца 39

Happy-life 11.01.2017 12:15

Олеся Старожил МЗР, а что - кюлоты например С улыбкой

или нам не вес поток мыслей рассказали

Happy-life 11.01.2017 12:18

Марусичка, у меня до работы ровно 3 км. Если сюда же подключать "утреннюю петлю" , чтобы отвести ребенка в школу, получается примерно 3,6км. И домой 3 км. Вот 6 км в день и получается. А еще добавить дорогу в зал, и/или намеренные обеденные прогулки, то в целом план в 120-130 км в месяц вполне реальный

Вечная диетчица 11.01.2017 12:20

Happy-life, прелесть какая! хочу 39 лет!

Людмилка 11.01.2017 14:46

Reggi 11.01.2017 16:54

Нина Гвоздева написал:
Очень полная женщина так торопилась на работу, что забыла одеть юбку.

я себе вообще такую ситуацию представить не могу, как можно забыть надеть юбку?)

Happy-life 11.01.2017 16:57

Регина, не первый раз слышу про забытую дома юбку.
Я как-то кошелек выкинула - с деньгами, с картами, с правами, с
золотой цепочкой. Просто выкинула - перепутала в запаре с пустой упаковкой от лекарств. Безвозвратно....
А тут забытая дома юбка. Пф С улыбкой

Так что всякое в жизни бывает.

Ирина Миронюк 11.01.2017 17:23

Регина, нечего удивительного ,в кабинете было холодно , как то лет 15 назад еще ходили в бабушкиных рейтузах с начесом

одна из экономистов предприятия ,снимает пальто а она юбку забыла ,так что всяко бывает.

Нина Гвоздева 12.01.2017 06:11

Олеся Старожил МЗР, почему по колено? Нормальные плотные длинные рейтузы чёрного цвета. Ну, Наташа была в высоких сапогах и сверху был одет длинный свитер. Мне кажется, что мы в детстве примерно так же выглядели, когда на лыжах ходили на физкультуре.

Марусичка 12.01.2017 08:10

Happy-life, а вот как надо считать - по километражу)) и как его сплюсовывать в блокноте? Надо будет себе на будущее пунктик заметить по этому поводу. Пока я везде на машине, а мелкие прогулки (типа вечерком за молоком или до магазина) не учитываю совсем. Считаю только то ,что ходила специально. максимум это было 40 км за месяц. Надо подумать над своими целями и пересмотреть их немножко.

Happy-life 12.01.2017 09:35

Марусичка, я включая программу Endomondo на телефоне, когда планирую пройти не меньше километра ( на меньшее смысла нет телефон включать).
Вот программа мне в итоге и суммирует

Даша 12.01.2017 09:46

Наталия Кадочникова, я летом в домашних тапочках на работу вышла. До остановки дошла...

Виктория Т 12.01.2017 09:48

Happy-life написал:
Пусть даже при приближении цифры получаются одинаковыми, но и удержать с возрастом вес – уже достижение.

это точно. чем дальше, тем тяжелее

Happy-life написал:
39,8 км. Сюда входит только маршрут "работа/зал/дом/ребенка в школу". Вся "мелочь не включена.

ничего себе у вас расстояния. это сколько времени вы в пути?

Бетти Ханг 12.01.2017 10:23

Happy-life, и у меня было)))) Позвонили по работе. когда я была в магазине, пришлось на ходу "втягиваться", попутно нагружая тележку. Когда расплатилась на кассе, выбросила в урну чек и ...бумажник))) Хорошо, стоящий сзади парень это увидел и достал - докричаться до меня он не смог - догнал уже на парковке - просто взял за руку и вложил бумажник и сделал страшные глаза)))) Блондинко, однако)))

Happy-life 12.01.2017 11:37

Виктория Т, 39 это всего за 10 дней прошла, а не разовый "заход" С улыбкой

Happy-life 12.01.2017 12:08

Бетти Ханг, Это хорошо! Я свой " с концами выкинула" С улыбкой

Марусичка 12.01.2017 12:46

Happy-life, всё поняла, спасибо за наводку. Я тож пользуюсь эндомондо. Сначала (февраль-июнь) только ходьбу выходного дня считала, а с ноября начала там целиком вести журнал тренировок -т.к. за месяц красивые картиночки получаются -мне удобно их анализировать - всё сразу наглядно видно. Прям тащусь от этих картинок Широкая улыбка

, ненормальная немножко видать.
Я еще в рантастик пробовала так же делать, но там всё синё получается, не наглядно совсем. Вот пожалуй в нем и надо попробовать отдельно посчитать ежедневную ходьбу, для самоанализа. Как раз новый телефон подогнали - он должен потянуть всё и сразу.. а то мой совсем на морозе помирает, уставший он очень, еще одного приложения точно не переживет. Отложила себе в голове пунктик, от китайцев дождусь чехол и пожалуй начну воплощать.

Даша 12.01.2017 19:52

Наталия Кадочникова, Широкая улыбка