Про калории и Дневник питания и тренировок за 23.12.2016

Отсюда вывод - ешьте дома. А так да, замечала, что как начинаешь питаться по кофешкам, то даже если и не переедаешь (якобы), то всё равно как-то переедаешь (судя по жировым отложениям).

Когда-то давно поднимал тему "насколько верить цифрам на упаковке", потому как изначально очень сомнительны некоторые цифры. К сожалению, в лабораторию каждый раз не набегаешься, остается вычислять путем проб и ошибок.

Творожок зернистый 5 % жирности написано на упаковке,а в наличии ...... его заливают сливками и жирность там намного-намного выше. ( смотрела передачу по ТВ о *правде*??? написанной на упаковке)

Так ведь всё равно мы питаемся по сути одним и тем же - что дома, что в фаст-фуде. И если по цифрам каждый день всё сходится, а вес растет или  не движется, значит, расчетную цифру надо просто снизить, прикинув,  в каких ежедневных блюдах может быть засада.

Скажем, в сети "Прайм" супы слишком вкусные для той низкой калорийности, которая указана на их сайте. В сетях "Теремок" или "Му-му" супы такие же вкусные, но калорийность, указанная на их сайтах, заметно выше. Совершенно очевидно, что борщ, съеденный в "Прайме", лучше записать как борщ, съеденный в "Теремке" или в "Му-му", не дожидаясь, пока эта погрешность отразится на боках. В общем, это всё легко выясняется методом наблюдений в течение нескольких месяцев, не вижу тут повода для грустных смайликов)))

Во поле Берёзка, 

Во поле Берёзка написал:
В общем, это всё легко выясняется методом наблюдений в течение нескольких месяцев, не вижу тут повода для грустных смайликов)))

Если каждый день перебирать  500 ккал в течение нескольких месяцев, то да,  веселья в жизни прибавится!

Даже если покупать "контрольный набор" этих продуктов, и раз в неделю относить в лабораторию - высока вероятность "плавающих результатов". Банально в каждой партии продуктов будет разная калорийность. Поэтому точности в этом плане достичь невозможно, надо лишь полагаться на здравый смысл и разумное потребление.

Happy-life, так ведь одного месяца достаточно, чтобы заметить, что "что-то не так")) А несколько месяцев нужны лишь для коррекции питания методом "ненаучного тыка". Вы же здравомыслящий человек и понимаете, что подсчет калорий - весьма условная штука, дающая нам приблизительный ориентир "скока можно съесть" плюс-минус лапоть. Человек, следящий за фигурой, постоянно начеку и внимательно мониторит свой рацион, он не будет полагаться на расчетные цифры несколько месяцев подряд и начнет вносить коррективы уже на +1 кг (ну максимум на +2 кг). Фильм, наверное, имел благую цель предупредить людей, для которых подсчет КБЖУ - это некий абсолют, но,  наверное, от такого отношения к подсчетам он их не излечит. У меня нет аккаунта в ВК, да и английский я знаю весьма посредственно, ну это я оправдываюсь, что пишу в духе "Роман Пастернака не читал, но заявляю.."))

Happy-life, эврика!)) до меня дошло, почему Вас это так зацепило. Вы же продвинутая спортсменка, у вас каждый миллиметр жира на счету, а среднестатистическому человеку 1 см минус, 1 см плюс...)))

однако, никому окащывается верить нельзя))

Физ. нагрузки - наше всё. Иначе форму не удержишь. Ну а профессиональным спортсменам не позавидуешь - ещё одна морока в контроле ккал добавилась...