Анализ диеты Хейли Помрой

Вписалась я тут в анализ диеты Хейли Помрой. Поставлены задачи проанализировать ее с точки зрения следующих параметров:

1. каких витаминов и минералов
   недостаточно в диете. Несколько слов об их роли в организме, к чему может
   привести дефицит.
2. каких витаминов и минералов
   много. Отмечаем не только отрицательные, но и положительные моменты.
   Например, в результате гречневой диеты организм насыщается кремнием.
3. анализ на достаточность
   белков, жиров и углеводов. Если их значительно ниже нормы, то включаем
   информацию об их роли в организме и к чему ведёт дефицит.
4. какова средняя суточная
   калорийность, нет ли слишком большого дефицита калорий. Если да, то
   упоминаем о возможном замедлении метаболизма и высокой вероятности срыва
   и отката по окончании диеты, а также о потере большей части веса за счёт
   воды (межклеточной жидкости и мышечного гликогена).

И это хорошо, но!
Чаще всего интерес все-таки к результативности диеты. Поэтому я решила попробовать ее на себе, хотя она, если честно, жутко не вписывается в мою систему питания и тренировок.
Но эксперимент есть эксперимент. Поэтому с завтрашнего дня и до 31 декабря я ставлю на себе опыт под названием «Куда приведет диета Хейли Помрой». Я в целом подхожу под описание «женщина, 35 лет, рост 165, вес 70, работник умственного труда, цель - сбросить лишний вес.» Отличия не настолько значительны, чтобы сильно повлиять на результаты (38/166, 66).
ПРавда, спортом я буду заниматься в своем режиме. Но это не бешеные 5 раз в неделю  и тонна кардио. Это три тренировки три раза в неделю по часу каждая.