Проходка и конец массонабора

Итак, сегодня  я закончила  неделю проходки.

Я довольна!
И пусть веса не  очень большие, но  для меня они являются достижением,  тем более что в ПЛ я и не планирую.
Присед - 65
Становая - 87,5
Жим штанги - 45 кг.
Жимом довольна больше всего, потому что даже на прошлой неделе я не смогла выжать 40 кг ни разу

На этом  я заканчиваю массонабор и ухожу на поддержание. Потому что  прилипает не только мышечная масса, а в моем возрасте  все сложнее и сложнее  палить жир.  Так что 16 недель пока вполне достаточно.