Третья неделя после отпуска

Итак, начинаю новую неделю
Калорийность прошлой недели была 1700 ккал
Белков в среднем 115, жиров 66, углеводов 160
На весовой медиане наблюдается ответ. ЧТо приятно, хоть и не является целью в среднесрочной  перспективе.
И да, самое главное - замеры!
По сравнению с прошлой неделей все осталось на месте, кроме талии. Она , как это ни странно, уменьшилась!
Калорийность новой недели у меня будет 1730. Буду поднимать за счет углей.
И тренировки.
На этой неделе понижаю тренировочный объем. Выглядит это так:

Тренировка 1
 Присед: 40 кг*8 раз*2 подхода
Жим штанги лежа: 30*7*3
Тяга штанги в наклоне 27,5*8*3
Жим ногами 55*8*3
Ягодичный мостик 40*11*3

Тренировка 2
Становая сумо 45*7*3
Армейский жим штанги 25*6*3
Жим одной ногой 10*10*2
ТГБ к поясу 36*10*3
Тяга нижнего блока к подбородку 31*10*3

Тренировка 3
Присед 35*8*4
Жим штанги лежа 27,5*5*5
Тяга на прямых ногах 10*12*3
Ягодичный мостик 40*11*3
Подъем штанги на бицепс 15*13*2

ЛЕТО, ОСТАНЬСЯ!!!!  -эта мысль преследует меня  постоянно.
Значит, хорошее было лето...