Отчет 6.5.16-10.5.16

06.05.2016 (День 16 из 56)
Вечер.  Все-таки кардио


07.05.2016 День 17 из 56
 
Это  результаты по Endomondo.

Runkeeper утверждает, что я пробежала  8.12 км,  с темпом 6:30 мин за км  и сожгла 536 ккал, но мой пульсометр утверждает , что я сожгла всего   317 ккал. И ему я верю больше.
Endomondo  богаче отчетами, но  Runkeeper во время пробежки регулярно оповещает, сколько  времени бежишь, сколько  пробежала  и с каким темпом. Это нравится.
08.05.2016 День  18 из 56. Хотела  пробежать побольше/подольше, но, если честно, было страшно бежать вдоль  дороги одной на  фактически закате. Мало ли....

09.05.2016  День 19 из 56
Сегодня  намеренной физ. активности не было. Вскапывание огорода считаю нормальной деятельностью и в тренировки не записываю.
10.05.2016 День 20 из 56
Вернулась в зал! Ура!
Жим штанги  классический  -  1 подход на разогрев и 3*12
Суперсет:
Планка/планка супермен
Суперсет:
Кубковый присед / тяга гантели в наклоне ( 2*12 все дропсетами)
Суперсет:
Зашагивания/отжимания/скручивания с гантелей (2*12, зашагивания дропсетом)
10 минут интервального бега.