День 1 (из 56)

Сегодня:
приседания  со штангой  3*20
Суперсет
Кубковый присед + тяга  штанги в наклоне
Суперсет
Зашагивания с гантелей + отжимания
Суперсет:
Планка+планка супермен (одна рука + одна нога)+ подъем ног  в висе
Кардио - интервальное :  минута 6 км/ч, минута 12 км/ч,  подъем 3%