Неудачная тренировка

Сегодня ужасно болят мышцы спины после вчерашней тренировки - даже вдохнуть   на полную тяжело.
Сегодня Лена снова не пришла, но  написала смс "Возможно,  приду к 7-30".
Вот это "возможно" меня смутило - я занималась сама в полсилы, экономила силы на тренировку с Леной. Она пришла в 7-55, понятно, что тренировки не было. Но и я не выложилась сегодня даже на 50 %.
Злая и недовольная собой и тренером.
Как прекратить  с ней заниматься, не испортив при этом отношений?
А еще забыла дома джинсы. И сижу теперь на работе в спортивных  брюках. Конечно, хорошо  что пятница, в эти дни у нас разрешен джинсовый casual, но это уже прямо перебор.