Тренировка 17.03.15

Сегодня занималась сама
1) Становая тяга - 4*8
2) Суперсет  - 3 круга
 - подтягивания ( с резинкой)  6*8*6
 - тяга гантелей в планке - 12
 - Проходка на стену  - 5 раз (ууу, как  устали и забились руки и плечи) - Ну и с сосудами головы надо быть осторожнее, конечно
3) Суперсет 4 круга
 - Тяга одной гантели в наклоне - 12 раз
 - скручивания с отягощением - 12 раз
 -  канат - 20 раз на каждую  руку
 - пробежка 400 метров
 Итого 368 ккал, средний пульс 143 уд./ мин