Тренировка 24.02.16

Всем привет!
Вчера был день  активного отдыха - гуляли с семьей, а потом поши в Лазертег - четверо взрослых против 5 детей. Мы их сделали, ха-ха -ха (злорадостный смех). Но дети были страшно рады  пострелять в родителей!
Сегодня была силовая.
Мертвая тяга на определение ПМ (персонального максимума) - так себе максимум оказался, буду работать над этим вопросом.
Потом суперсет 3 круга:
Ягодичный мостик 15  раз, бег  200 метров на скорость,  зашагивания на ящик
Второй суперсет 4 круга:
Подъем ног в висе 8 раз+ бег 400 метров на скорость
 51 минута, 305 ккал.

Нашла  записи начала посещения зала в  апреле 2014 года. Обычно  за 60 минут  я в тот период сжигала  по 180-190 ккал.  Сейчас  за 50 минут около 300 ккал. Почувствуйте разницу, называется.