Тренировка 08.2.16

Прошлая неделя была крайне неудачной.
Пропустила тренировки из-за болезни, калорийность была ни о чем (кур. бульон  и  три пакетика терафлю - рацион двух дней), да еще и на работе завал - все выходные   провела  за  компьютером.
Сегодня  плюнула на все и пошла заниматься.
То ли слабость после болезни, то ли усталость от работы, в общем сегодня после тренировки тошнило меня так, что до работы еле дошла.
Навернула овсянки,  и стало  хорошо...
Что  мы сегодня делали - попробую вспомнить.
Сначала сплит приседы с гантелями по 8 кг - два подхода по 20 раз
Потом  зашагивания на метровую тумбу, опорная нога всегда на тумбе.
Потом  для разнообразия отжимались от брусьев на трицепс. Мне не нравится  моя амплитуда - мне кажется, что ни о чем, но Лена говорит, что  лишь  бы мышцы работали.
Потом снова была тумба -  подъем на одной ноге и сразу же  переход в одноногую румынку.  тоже 2 по 20. Вес гантелей был не очень большой  - 5 кг всего.
Потом  был суперсет на пресс - и в петлях, и в стуле, и чего там только не было.
350 ккал за тренировку. А устала, как будто все 500...