Тренировка 4.2.16

Всем привет!
Вчера я вернулась в зал после болезни.
Сначала меня ждал неприятный сюрприз -  не было  свободных шкафчиков в раздевалке. Видимо, начался сезон "О Боже, скоро  8 марта!!!". Стоять в очереди в ожидании   заветного ключа не стала. Переоделась в раздевалке,  и забрала сумку с собой.
Первая тренировка была с Леной на петлях TRX. Видимо,  с моим выходом  после болезни она меня явно  пожалела и наше занятие не выглядело  курсом подготовки к вступлению в ряды боевых морских ласточек, как обычно.  Все спокойной,  обыденно  и довольно  просто.
А потом я пошла на CROSSFIRE - это новая  авторская тренировка Лены и еще одного парня. Ну по  сути  тренировка состояла из элементов,  обитающих в основном в Кроссфите. Но  так как это торговая марка, которую просто так использовать нельзя, ребята  выкрутились вот таким образом.
После разминки мы делали всякие  комплексные упражнения с гантелями - типа присед +швунг, или  протяжка +прыжок ну и всякое такое.
Потом  было  трисет на скорость : 12 бурпи+ 12 ситапов+ 12 отжиманий с подтягиванием ноги. Три круга.
Потом мы разбились на пары и работали с мед. болом - сначала встали спиной друг к другу  и передавали мяч с поворотом корпуса, потом  передавали мяч один сверху , другой снизу и наоборот, потом кидали мяч другу другу и приседали в момент  захвата мяча. Причем приседать надо было  одновременно. У меня хороший напарник был, Ромка - личность выносливая и разносторонняя. Ему ведомо все, от йоги до  кроссфита.
Потом нас разбили на две команды - медвежья проходка с гантелей, и бег назад с гантелей на головой, на скорость. Ну мы выиграли, чо....
Потом этими же командами делали на скорость  бурпи+присед  со швунгом с гантелями.  12+8+6.
Наша команда закончила  второй из почетных двух. Но мы не расстроились, потому что мы делали с гантелями по 6 кг, а та команда - по 3 кг. И техника у нас была лучше - но об этом уже сказали тренеры, которые выступали судьями. (когда делаешь на скорость бурпи, вообще не видишь, кто там как и что делает). Поэтому было озвучен счет  этого захода 1:1. Тоже приятно.
(Вот кстати и  фото - я в зеленом, рядом со мной в черном Рома, мой напарник, и тренер моя, Лена)


А это мы подыхаем  отдыхаем с Ромкой после  кругового забега

И размышлизмы.
Скажу сразу -  это мое личное мнение, которое может не совпадать с мнением окружающих.
О  получении удовольствия от процесса.
Согласна, я получаю удовольствие от процесса. Но это только 80%. Все-таки процентов на 20%  мне нужны цели.
Можно сколько угодно  долго заниматься бегом "на месте общеукрепля-ю-щим" (как пел Высоцкий). Можно наслаждаться тем, что  стал бегать на  15 минут дольше, чем неделю назад, что  скорость шевеления конечностями повысилась, что  коленки стал задирать выше, а пятки  хлопают по ягодичным мышцам гораздо веселее. И все-таки это бег на месте.
Мне нужны цели. Или, скажем так,  какие-то ключевые параметры, по которым я могу отслеживать прогресс.  На мой взгляд, достигнутая цель ( в фитнесе, по крайней мере) - это не конец пути, это начало нового отрезка  движения.
Поэтому для меня работает связка " удовольствие от процесса, который приводит к каким-то целям/результатам)
(Букв много, видимо, пятницей повеяло)...

А еще у нас начали продавать абонементы в бассейн в нашем клубе...  Хомяк говорит - надо брать,  а мозг говорит - дура, иди работай!