Тренировка 26.11 День 4

День 4.
Сегодня сделала  грудь и плечи ( все с гантелями)
Разминка 5 минут
Суперсет № 1
Жим гантелей + армейский жим 4*8
Суперсет № 2
Разводка гантелей  на наклонной скамье + подъем гантелей вверх лежа животом на наклонной скамье 3*10
Суперсет № 3
Жим гантелей на наклонной скамье  и подъем гантелей через стороны, стоя 3*10
На добивку - отжимания с ногами на возвышении
3 подхода до отказа
еще надо было сделать пресс, но я не успела, так что его буду делать вечером.
А еще вечером меня  ждет 2 часа 20 минут  грустного кардио, так велела тренер. Если завтра тут не появлюсь, значит, умерла с тоски...