Сегодня тренировка была  такой: Комплексное упражнение со штангой № 1 Мертвая тяга+скручивания на би...

Сегодня тренировка была  такой:
Комплексное упражнение со штангой № 1
Мертвая тяга+скручивания на бицепс обратным хватом+армейский жим+ присед с нейтральной постановкой ног - это  один повтор. 3 по12. Руки сильно отставали
Комплексное упражнение со штангой № 2
Румынская тяга+ тяга штанги в наклоне к поясу 3 по 12
Суперсет:
Выкатывание штанги ( ролика для пресса в зале нет)+ подъем ног в упоре на руках
Кардио - лесенка