Пятница - самый сложный для меня день с психологической точки зрения. Я  - эмоциональный едок, и точ...

Пятница - самый сложный для меня день с психологической точки зрения.
Я  - эмоциональный едок, и точно знаю, что в пятницу вечером мне хочется наесться - так сказать,  отпраздновать  окончание рабочей недели. И если сразу после работы я в пятницу приду домой, то точно наемся, хоть огурцов с хлебом, но наемся.
Поэтому в пятницу  обязательно  иду заниматься  - либо в зал, либо на кросс-фит, хоть куда, главное, не сразу домой.
Сегодня тренировка с акцентом на верх

1. Тяга штанги к поясу обратным хватом
2. Жим штанги средним хватом
3. Горизонтальная тяга
4. Жим гантелей на наклонной скамье
5. Французский жим
6. Планки - прямая  и боковая
7. Сплит-приседы +австралийские подтягивания
8. Румынская тяга + отжимания
9. Пресс -подъем ноги в упоре с гантелей, попытка сделать уголок на подставках

Кардио на закуску.
Сожгла 764 ккал.
 
Пришла домой уставшая и довольная успешной тренировкой. И есть уже не хочется - спортзал сделал свое дело!
Да  и грустно как-то  после тренировки объедаться - зря я , что ли,  вкалывала.Стакан кефира с корицей  и все. Но завтра утром я сделаю себе макароны с пармезаном  и запеченый баклажан. Я заслужила!