Дневник питания и тренировок за 11.07.2015

Не понимаю, почему программа постоянно пишет мне перебор белков..

Сегодня сходила в зал вечером исключительно на кардио:
Забег 800 метров
Суперсет - скакалка 1 минута+запрыгивания на ящик 20 раз - 6 кругов
Суперсет: скакалка 1 минуты - зашагивания 15 раз на каждую ногу ( с грифом 20 кг) - 6 кругов
Суперсет: спринт 1 минута (делала на скорости 11 км/ч)+скурчивания ( делала по 20 раз, надо бы по 1 минуте) - 6 кругов
Потом просто бегала интервально 10 минут.Мокрая, как мышь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Брокколи	200	68	5.6	0.7	13.3
Итого	300	173.2	27.6	2.5	13.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый 5%	200	200	21.2	10	5.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Итого	350	419.2	47.5	12.5	28.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки со взбитыми сливками	300	341.7	5.7	15	49.2
Итого	300	341.7	5.7	15	49.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Протеин Optimum Nutrition	1	120	24	1	3
Итого	351	306.5	28.1	11.4	20.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Варенье из клубники	45	128.3	0.1	0	33.3
Сельдь атлантическая жирная	100	248	17.7	19.5	0
Итого	175	425.8	22.6	20.7	38.3