Каждый раз удивляюсь  читая в живой ленте когда девочки подсчитывают калории  потраченные при уборке...

когда прочитала ваше сообщение - так смеялась , особенно про диван и движение))))

Многие новички, дабы увеличить коридор калоража, начинают такой подсчет, не обращая внимания, что все это уже заложено программой ( среднестатистически конечно). Но их всегда поправляют. Ведь, в первую очередь, они обманывают себя, а потом жалуются, что кг. медленно уходят. Самообман не добавит калорий, он добавит килограмм.

Мы так хотим похудеть,что готовы любое движение записать ,лишь бы помогло. Кстати,я думаю очень полезно кричать.....,калории тратяться,расслабляешься ,...... лучше в лесу или на безлюдном берегу моря.

Валентина Валентина, а что кричать?))) :o  матом)))))))

Julia Yazykova, Можно,  и полезно. Нарисуйте на песке обидчика и такую ему голововойку устройте,и вам обязательно полегчает.

Марина, За это и речь , не нужно это считать .

 На 100% согласна.

Юлия, видимо не все это понимают.

по-моему это параноя считать колории при уборке квартиры. Я иногда пешком на работу и с работы хожу  (примерно 3 км) и ничего не считаю. Глпвное результат на глаза, твои сброшенные кг.

А что в этом плохого? Если у девочек из физнагрузок только уборка - почему бы калории не подсчитать, чтобы полнее увидеть картину расхода калорий?  Тут каждый сам за себя решает, что и как ему считать. Был бы результат.

Юлия написал:
Каждый раз удивляюсь читая в живой ленте когда девочки подсчитывают калории потраченные при уборке квартиры , при мытье посуды , при стирке , вообщем при ведении хозяйства .

это видимо им так лишний кусок сожрать хочется.вот и зарабатываю побольше дифсит 

меня тоже такая мысль посещала. зачем на столько заморачиваться по поводу домашних дел. мы же для себя стараемся, ну сделал ты уборку молодец. я подобные "домашние подвиги" по умолчанию считаю в "норму энергозатрат", а не как дополнительный расход каллорий

А я домашними делами практически не занимаюсь- на мне только готовка, а все остальное - на дочери, ей убираться нравится. Так что я и тут в "пролете" по ккал!

слишком заморачиваются...ну, может им и помогает такая практика..

пахать можно по разному. можно один раз пыль протереть. а иной день на ноги не присесть, убираясь. Ради этого дня менять группу интенсивности смысла нет. А вот часть калорий восстановить питанием почему нет-то? Вы не считаете и не считайте. А какое вам дело до других. Хотят и считают.

Юлия Баева, Я с вами полностью согласна , если мы в данной ситуации обманываем ,то только себя . 

У меня складывается такое впечатление
Правильное впечатление складывается!
Добавим к этому самый популярный вопрос: "что сожрать и при этом худеть".

Я про домашнюю работу даже не задумывалась. Иначе как же израсходовать предлагаемую программой норму энергозатрат (я офисный работник)? Даже прогулки с собакой в 1,5 часа ежедневно не считаю - это тоже к общим энергозатратам отношу (так мне здесь посоветовали опытные девочки, за что спасибо). 

По-моему, нет ничего зазорного в том, чтобы записывать и домашнюю работу. Не думаю, что программа закладывает физическую активность в виде интенсивной уборки ( и я не о пыль протереть, посуду помыть), да и не каждый день она проходит, так что, мне кажется вполне оправдано заносить и эти данные в дневник. Если люди заносят прогулки менее 1 км, то почему бы интенсивное оттирание кафеля на протяжении получаса не занести. Да и тем более, при любой возможности, все пишут, что обязательно нужно доедать до своего минимума, иначе организм впадет в стресс и начнет запасать, так вот если я занималась интенсивной уборкой, явно калорий 100-200 потратила, которые вполне нужно доесть (исходя из такой логики)
Не то чтобы я фанат заносить уборку в дневник, но, вот был день, у нас плитку на балконе положили, и мы весь день сначала плитку драили, потом большие окна в размере 8 штук, так неужели после этого, мне не стоит поднять калорийность рациона?
Да и программа рассчитана и на мужчин, уж явно не предполагает программа, что мужчины у плиты весь день стоят, хотя такое и бывает)
Вывод - если вы просто помыли посуду, смысла записывать этого нет, а если у вас была генеральная уборка, после которой вы вспотели или ужасно устали, очевидно, что энергозатраты были, и их стоит компенсировать, если уже делать все правильно и по программе.

и опять же, не спорю, что если не заносить 1.5 часовые прогулки с собакой, и есть в пределах нормы вы не похудеете быстрее, похудеете, очевидно, но кажется мне, что вероятность срыва будет побольше, нежели, если у вас меньший дефицит.

и, последняя ремарка, мы все здесь для того, чтобы нормализовать свои привычки питания и по возможности перейти на здоровое питание навсегда, но мы вредил достигнем результатов, если будем программу обманывать

Олеся, Мне до других дела вообще нет . мне интересна тема в общем .

Екатерина, Не программу , а себя !  Я пишу о том , не у желе когда мы набрали лишний вес и пришли на МЗР только тогда мы начали гулять с собакой , мыть полы  и гладить бельё , а до этого мы тупо лежали на диване и поглощали пищу ! Мы и до этого всё это делали ... но вес набран и его надо снижать .Не обманывайте себя , а программе все ровно сколько вы весите 160 кг. или 60 кг .     

Юлия, и это правда я в физнагрузки пишу то что действительно затратно бассейн 1 час, прогулка быстрым шагом мин 50 , то что раньше действительно не делала, ну и при снижении потребления пищи до рекомендованных калорий для похудения дает свой результат ! Если считать любое телодвижение результат наверное будет мизерный!

Юлия, да, это все верно! очевидно, что раньше ели больше, чем тратили... но я немного не об этом, подумайте, если выбирая например группу работников умственного труда, мне программа рассчитала 1570 как минимальный энергозатраты, ниже которых я не должна опускаться, так как рискую не добрать минимум, который так важно набирать (и да, так написано в самой программе, и такие корректировки вносят пользователи, когда публикуешь дневник питания) так вот, прогулка полуторочасовая туда не входит. и соответственно, я буду не добирать все время эти 100-200 калорий, и дефицит будет не 500 калорий, а 600-700.. бесспорно, я похудею быстрей, но как я буду себя чувствовать??
ситуация гипотетическая, и я вообще это пишу, чтобы доказать основные принципы похудания по мзр, которые указаны в интерактивном курсе и во всех статьях.