У кого есть опыт занятий с Джиллиан Майклс ` Стройная фигура за 30 дней ` поделитесь опытом .  Наско...

каждый следующий уровень более сложный, поэтому каждый по 10 дней. По поводу эффективности, занималась 11 дней, потом бросила(были причины), но тело как-то подтянулось даже за столь короткий срок

Так что дерзайте!!!

Josalina, Спасибо , попробую . Если не брошу будет что через 30 дней написать .

неоднократно читала о хороших результатах с этой программой, пора тоже с ней "поближе познакомиться"

А мне не понравилось. Заниматься, не занималась, но упражнения не понравились. Большая нагрузка на суставы.

Прошла весь курс, очень довольна, хорошо уходят объемы. 

Юлия написал:
Выбрать уровень для себя и по нему заниматься

нет, занимаетесь с первого уровня, потом второй, третий. Между уровнями рекомендуется сделать выходной))) Пробуйте, все индивидуально, мне кажется, еще многое зависит от темперамента, я холерик, мне было комфортно заниматься в темпе, спокойным, медлительным людям может не понравится))) Да, там еще два варианта выполнения упражнений: для новичков (показывает светленькая девушка) и посложнее (выполняет мулатка)

Юлия К., А как вы записывали в дневник тренировок ?

Юлия, аэробика интенсивная 25 мин.

Юлия К., Спасибо .

Юлия,  )))

Юлия К., по честному там интенсивной аэробики максимум 15минут - остальное разминка/болтовня/растяжка

Катя * написал:
по честному там интенсивной аэробики максимум 15минут

Перед началом курса советовалась с девчонками здесь, большинство так записывали, ну и я за компанию, ничего, худелось)))