Дневник питания за 07.04.2018

Моя любимая печень , во всех видах научилась ее готовить, но практически всегда или отвариваю или паштет или блинчики. :D БЖУ все зелененькое обожаю такие графики.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Овсяный напиток (200 мл стакан)	200	19	0	0	3
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
молоко 0,5	200	70	6	1	9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
сыр маасдам 45%	25	87	6	6	0
Печень свиная	85	92	16	3	4
Масло подсолнечное	7	62	0	7	0
Огурец маринованный	110	17	3	0	1
Итого	2042	400	32	18	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	22	27	3	1	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	34	89	2	1	17
Масло сладко-сливочное несоленое	10	74	0	8	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Итого	166	198	6	11	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	110	48	1	0	11
Майонез «Провансаль»	4	25	0	2	0
салат из морской капусты мой	200	93	2	3	10
Отруби пшеничные хрустящие	22	41	3	0	5
Печеночные оладьи	115	146	14	3	15
Масло подсолнечное	12	107	0	12	0
Итого	463	462	21	22	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2
Морковь, красная	73	25	0	0	5
Яблоки	123	57	0	0	12
Курица, 2 категории (Жарка)	48	55	8	2	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1644	146	10	2	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	5115	1207	71	54	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 07.04.2018 12:22

Простите за любопытство, а сода на завтрак у Вас в каком-то рецепте? Не очень понятно

Людмилка 07.04.2018 12:23

Ольга, я ее пью с водой теплой по утрам.

Натали Савченко 07.04.2018 12:32

я раньше тоже часто ела печень и вкусно и рейтинг отличный,но обратите внимание на витамин А,1339 % -это очень плохо и прочтите о превышении потребления нормы витамина А,страшные вещи пишут

Натали Савченко 07.04.2018 12:36

Людмилка, Лечение содовыми растворами следует проводить необходимыми курсами, обязательно делая между ними перерывы, иначе произойдёт смещение биохимического баланса в щелочную сторону.

На время приёма соды рекомендуется перейти на щадящую диету, исключив жирную и острую пищу. Вы это соблюдаете?

Людмилка 07.04.2018 12:36

Натали Савченко, спасибо , почитаю, всегда думала , что чем больше, тем лучше, а про вред не задумывалась.

Людмилка 07.04.2018 12:40

Натали Савченко, в принципе соблюдать не приходится, я редко ем жирное и острое, можно сказать не ем, пью с перерывами, но просто реально чувствую улутшения и моему удивлению нет предела.

Ольга 07.04.2018 12:58

Натали Савченко, а можно поподробнее, что это даёт? Мне кажется, что это прямо уж совсем нагрузка на желудок. Я слышала, что люди употребляют соду при изжоге, но это разово, если ничего более щадящего нет под рукой