Людмилка

28.03.2018 13:05

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни. Как вы к ним относитесь ? Какие предпочитаете ?
Думаю разгрузочные дни никто не отменял. Хочу попробовать на молокочае. Некоторые делают два дня в неделю. Если получится у меня хотя бы один буду довольна.
Рецепт его приготовления очень прост. Нужно 3-4 ч. л. зеленого чая заварить в 1,5 л кипяченого обезжиренного молока остуженного до 70 градусов. Полученную смесь нужно выпить на протяжении дня. Молокочай улучшит обмен веществ и ускорит метаболизм, что в свою очередь приведет к ускорению потери веса.

Сафирит 28.03.2018 13:12

Я очень положительно отношусь) и практикую разгрузку на воде и на травяных чаях, главное в них правильно входить и выходить, чтоб это не было как наказание, желательно в день перед разгрузкой есть легкую еду и исключить мясо, вечером салат овощной. А после так же выходить очень плавно начиная с чего то легкого иначе можно только навредить, ощущения после очень хорошие, организм отдохнувший от вечного переваривания, может заняться и другой работой, наведением порядка Ах!

rudamak 28.03.2018 13:15

а лактозу вы нормально воспринимаете?

Марина Марина 28.03.2018 13:15

Я практикую разгрузку на молокочае.
Голода не чувствую вообще, из-за молока достаточно сытное ощущение получается.
Вы обычно какие разгрузочные дни делаете?

Людмила ФФФФ 28.03.2018 13:18

А для меня это стресс, и психологический, и физический. Я не могу выдержать разгрузочного дня, у меня сильное головокружение, тошнота и головные боли. Я не устраиваю больше себе разгрузочные дни.

Людмилка 28.03.2018 13:18

Сафирит, спасибо, что напомнили, что надо подготовится, сегодня ужинать буду только салат, завтра попробую.

Людмилка 28.03.2018 13:20

rudamak, да я переношу нормально и к тому же очень люблю чай с молоком, просто никогда на одном молоке не заваривала, обычно на воде и потом добавляла молоко. Вот прочитала такой рецепт молокочая и решила попробовать.

rudamak 28.03.2018 13:23

Людмилка, просто одно дело чай с чуточкой молока, а второе - больше количество молока. С небольшим количеством молока бактерии могут справляться, а если выпить много молока, то могут быть неприятные последствия. Но Вы смотрите по самочувствию. Я бы не рисковала большое количество молока пить

Людмилка 28.03.2018 13:26

rudamak, да спасибо, наверное заварю первую половинку, а если все нормально, то и вторую .

Людмилка 28.03.2018 13:27

Людмила ФФФФ, да тогда не надо раз такая реакция на разгрузки, здоровье важней.

rudamak 28.03.2018 13:28

Людмилка, правильно, аккуратно пробуйте, непереносимость лактозы очень неприятно проявиться может, и тут есть прямая зависимость от количества выпитого молока. Кстати, кефир и йогурт содержат лактозу уже в ферментированном виде, поэтому их наш кишечник воспринимает нормально. А вот молоко может быть опасно

Людмилка 28.03.2018 13:29

Марина, ваш рецепт такой как я нашла или какой то другой ? Делала сухие разгрузки, на пример с 16 часов до 16 часов другого дня. Главное подобрать день под свои нагрузки.

Марина Марина 28.03.2018 13:33

Людмилка, мой рецепт такой же 3-4 ч.л. на 1,5-2 литра молока. Единственное,что молоко не обезжиренное. Беру 2,5%. Завариваю,потом в термос и весь день на работе по стаканчику.
Но мнения разные по поводу полезности и эффекта для похудения. Диетолог советует, тренер нет)
Так что тут на ваш выбор.
Но не заменять приемы воды. Воду обязательно по вашим нормам. Я пью 2,5 - 2,7 л

Алена Тра 28.03.2018 13:47

У меня разгрузка раз в 2-3 недели. Кефир 1% 2 литра на день, иногда яблоко в обед. Вполне себе сытно. Главное кефир выбрать вкусный и самый свежий.

Людмилка 28.03.2018 13:58

Марина, Я поняла, вот про термос спасибо за подсказку, в термос уже заваренный без самой заварки наверное или заваривать прямо в термосе ? Я не особо для похудения, именно для разгрузки хочу. Про воду понятно забывать нельзя Широкая улыбка

Людмилка 28.03.2018 14:01

Алена Тра, от кисломолчки и яблок у меня наоборот очень аппетит появляется, а мне хочется разгрузится не напрягаясь, говорят молокочай дает сытость и спокойно можно разгрузится.

Наталья Natalya 28.03.2018 14:07

Я раньше постоянно делала рахгрузочные дни 2 раза в неделю. Кефирные /2 литра обезжиренного или 1%/ или творожные / 2 пачки творога делила на 4 приёма + чай без сахара/. Сейчас если придерживаться МЗР, вести дневник и пить воду, необходимости в разгрузочных днях отпала. Только если вес остановился, могу один день сделать и то очень редко.

Марина Марина 28.03.2018 16:17

Людмилка, иногда процеживаю в термос, когда не успеваю, то нет))
Широкая улыбка

Алена Тра 28.03.2018 16:30

Людмилка, согласна! Нужно выбирать то, что наиболее подходит и не ввергает в стресс и уныние в процессе С улыбкой

Надо и мне Ваш рецепт попробовать.

Людмилка 29.03.2018 10:56

Алена Тра, Меня хватило до 19 часов, молока ушло 0,05 литра, заварки 1,5 литра. Не стала заваривать чисто на молоке, заварила отдельно заварку, настояла 10 минут, разбавила подогретым молоком и перелила в два термоса. Голода не чувствовола, Только в 19 часов съела 80г отварной грудки со свежим огурцом. Для меня и это достижение, на следующей неделе попробую чай только на молоке.

Алена Тра 29.03.2018 12:23

Людмилка, Вы молодчина! А как на это кишечник отреагировал? (прошу прощения за столь личный вопрос Смущаюсь

Надежда С 29.03.2018 12:33

Я не смогу ,плохо себя чувствую в разгрузочные дни,физическое и эмоциональное состояние падает на ноль,как и давление, поэтому отказываюсь от таких дней.А чай с молоком пью постоянно,правда черный.

Людмилка 29.03.2018 12:33

Алена Тра, в принципе нормально, пока ничего особенного, просто легкость в оганизме и водички побольше из организма выходит не задерживается .

Алена Тра 29.03.2018 13:18

Людмилка, поняла, спасибо, обязательно попробую.

Анна 29.03.2018 13:24

Я попробовала разгрузочные дни, мне подошли. Либо день на кефире до 1.5литров. Либо на фруктах до 1.5кг. ( киви, яблоки, памело, грейпфрут) другие не использую при разгрузочном дне

Светлана Мищенко 29.03.2018 13:51

Ни разу не пробовала разгрузочный день устроить для своего организма!И даже не знаю смогу ли я выдержать!?Сила воли есть конечно,но просто не решалась,надо будет как нибудь рискнуть и испытать на себе!Много видов питания для разгрузки существует?Я вот сейчас прочитала,кефир,фрукты,чай и молоко,я слышала за минералку ещё,какие ещё существуют?

Оксана 29.03.2018 13:55

Хорошо раз в неделю сидеть на овощах. Во-первых легкость невероятная, во-вторых детокс-эффект. Сейчас весной обязательно такие чистки надо проводить. Организм спасибо скажет.