Дневник питания за 06.03.2018

Всем приятного дня. Маленький отчет по питанию.
Кушать полезную еду целый день не очень получилось. Заглянули в кафе на кофе с сэндвичем и панакотой, приятно пообщалась, ккал не привысила, за счет печеночного паштета который ждал дома и рейтинг не плохой и сытно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
сыр маасдам 45%	20	70	5	5	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	1000	10	0	0	3
Сельмевит	1	0	0	0	0
Печеночный паштет 14.01.17	165	179	13	7	13
Итого	1491	259	18	13	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Сэндвич(бутерброд) самбери(150г)	150	312	12	8	47
панакота фруктовая (150г вся порция)	150	165	15	15	30
Шоколад полугорький	5	27	0	1	2
Итого	555	507	27	24	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Мармелад	15	48	0	0	11
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Батон нарезной	10	26	0	0	5
салат огурец, помидор, перец	250	110	2	7	8
Печеночный паштет 14.01.17	158	171	12	7	13
Итого	733	363	16	15	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кета соленая	23	42	5	2	0
Батон нарезной	10	26	0	0	5
Итого	233	68	6	2	5