Людмилка

13.12.2015 07:57

Суп `Морской ` быстрый`

Калорийность - 17 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	500 г
Морская капуста сушеная	15 г
Морковь, красная (Варка в кожуре)	30 г
Кальмар (мясо) (Варка без слива)	45 г
Отруби пшеничные	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный молотый	1 г
Лук зеленый (перо)	5 г
Укроп	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Выходные Не хотелось ничего готовить ! Решила сделать быстро суп
.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	17 кКал	1.01%
	Белки	1.8 г	2.37%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	95.9 г	4.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.9%

b-car

13.5%

В1

2.1%

1.4%

Холин

0.3%

1.4%

0.5%

B12

1.6%

2.5%

0.1%

вит.К

1.9%

4.8%

Калий

9.9%

2.1%

12.3%

13.7%

5.3%

4.4%

20.7%

56.9%

72.3%

1.6%

11.7%

2.7%

2.1%

0.1%

1.2%

Светлана Ким 13.12.2015 10:49

Солнечно!

Людмилка 13.12.2015 15:04

Светлана Ким, Спасибо 1 в обед солнышко светило !

Людмилка 14.12.2015 13:46

Лаки Сантанджело, Хихикаю

Бетти Ханг 14.12.2015 13:51

такой красивый! быстрый и полезный супчик! Спасибо!

Людмилка 14.12.2015 14:01

Бетти Ханг, Да я забыла добавить , что морковь, кальмар уже были отварены , и надо подождать только пока морская капуста чуть распарится . Часто его делаю иногда просто с рыбой готовой !

Бетти Ханг 14.12.2015 14:09

Людмилка, я в последнее время кальмаров в банках покупаю - тоже удобно - нарезаешь и добавляешь! я супчики люблю!

Людмилка 14.12.2015 14:12

Бетти Ханг, про консервы то я и забыла с ними еще вкуснее если они в собственном соку !

15.12.2015 23:24

Интересный рецепт)

Kate Smiyan 16.12.2015 12:18

Суп с кальмаром.. интересно, а сильно "пахнет"???

Josalina 16.12.2015 12:27

Беру на заметку)

Людмилка 16.12.2015 14:58

Kate Smiyan, ничем не пахнет , только когда кальмар сама привариваю! А вот кто то даже и консервированный посоветовал ! Просто я редко ем супчики и готовить их не очень люблю, а на этот вариант меня сподвиг сухой полуфабрикат корейского супчика с гребешком морским !

Людмилка 16.12.2015 15:08

Josalina, мне нравится ! Я теперь его часто делаю, тк раньше сухую морскую капусту только в салат добавляла, а теперь быстренький супчик !

Kate Smiyan 16.12.2015 15:10

Людмилка, Я просто знаю как "пахнет" кальмар)) такая рыбуська капец))) если беру кальмары на работу - то запах такоооой стоит.. капец... по этому уточняю.. люблю кальмары и если нет такого сильного запаха, то скорее всего это мой вариант С улыбкой

Людмилка 16.12.2015 15:18

Kate Smiyan, я думаю запаха особо нет тк все продукты уже готовые их только залить кипятком когда хочется супчика, только морская капуста сухая и минут через 5 разбухает и горячий супчик готов !

Моника Белуччи 16.12.2015 15:55

Kate Smiyan написал:
беру кальмары на работу - то запах такоооой стоит.. капец...

Вот-вот. У нас на работе кухня не отделена дверьми. Появились у нас любители кальмаров. Покупали они кальмаров консервированных в банках и копченых. Предпочитали греть в микроволновке и потом есть. Мамма-миа! Это был запашок. Как-будто кто-то умер. И главное, не выветривается никак! Я уже все окна пооткрывала, сквозняки устраивала (декабрь месяц на дворе был с морозом тогда) - не помогало ничего, пока не наехали на них всем этажом (они работали на другом этаже - им не пахло).
Попросили их кушать своих кальмаров дома. :o

Людмилка 16.12.2015 16:03

Моника Белуччи, А у вас кто нибудь лапшу(суп полуфабрикат) заливает кипятком? У меня кальмар отварен дома ! Морковь тоже дома ! Добавляю только капусту сухую , укропчик, перчик и заливаю кипятком !
Если будете заливать КОНСЕРВЫ КОНЧНО БУДЕТ ВОНЯТЬ !

Елена Баранник 16.12.2015 16:04

надо попробовать

Наталья Natalya 16.12.2015 16:06

Хороший рецепт, как нибудь попробую) С улыбкой

Моника Белуччи 16.12.2015 16:25

Людмилка написал:
А у вас кто нибудь лапшу(суп полуфабрикат) заливает кипятком? У меня кальмар отварен дома !

Я не в претензии, просто сразу навеяло воспоминания. Сама кальмар могу есть, но этот случай реально был - жесть. Хорошо, что иностранные гости раньше были и ушли до того.
У нас на офисной кухне чайник и микроволновка, холодильник. Люди приносят свою еду на обед, греют и едят.
Прикиньте, как мне до МЗР на диетах было сидеть Кричу

. В обеденное время все по очереди начинают греть всякую еду, все пахнет, да еще и разным. И так часа 3 подряд Сумашествие

Людмилка 17.12.2015 15:59

Моника Белуччи, Извини!

Людмилка 17.12.2015 16:00

Елена Баранник, Наталья, меня часто спасает !

Юлия Виноградова (Смолкина) 20.12.2015 01:13

Интересный вариант для перекуса на работе! У меня вечная проблема -хочется горячего супа, а могу воспользоваться только чайником... Плачу

Спасибо! Взято на заметку и в "Избранное"!

Ольга 20.12.2015 02:05

очень красиво, я тоже возьму на заметку

Людмилка 20.12.2015 04:23

Юлия Смолкина, Ольга, надеюсь, что понравится !

дмитрий обидин 21.12.2015 13:10

спасибо за подсказку...вовремя..а то такой напор сообщений с поддержкой а ответить теряюсь...и..можно вопрос...не получается ввести в дневник мёд (утром чайную ложку с чаем заточил)

дмитрий обидин 21.12.2015 13:11

может мёд нельзя ?

Людмилка 21.12.2015 13:13

дмитрий обидин, вы опять забвли начать на " ответить " тогда автоматически появится имя ! Наберите в поисковой строке мед пчелиный 1 ч л 9 г