Людмилка

16.08.2015 13:59

Эйфория прошла ! Теперь начинается работа над собой ! Три дня нарушаю все правила ! Хочу вылезти из ...

Эйфория прошла ! Теперь начинается работа над собой ! Три дня нарушаю все правила ! Хочу вылезти из этого водоворота еды ,выплыть к нормальному берегу и продолжить путь с вами в правильном направлении

Людмилка 16.08.2015 14:07

Оксана, Все было хорош 1 месяц 10 дней с хорошими результатами(-5) потом три ночи без сна и мой настрой сдулся , Надо возвращаться в строй ! Желаю вам настойчивости в достижении цели

Екатерина 16.08.2015 14:14

Людмилка, у Вас все получится)) и да, Оксана, я тоже новичок и пытаюсь здесь разобраться С улыбкой

очень интересный и полезный ресурс.

Людмила Каледина 16.08.2015 14:17

Оксана, Людмилка, Екатерина, Девчонки! Не боись!!! У нас-то все получается. Почему вы не сможете??? Подмигиваю

Людмилка 16.08.2015 14:18

Екатерина, Оксана Действительно познавательный и полезный сейчас начну изучать мотивации форумчан. ругатьсебя, и возвращаться в строй ,бороться за себя

Людмилка 16.08.2015 14:19

Людмила Каледина, Вот наконец я улыбаюсь! Нулевой настрой долой ! Спасибо за поддержку!

Людмила Каледина 16.08.2015 14:23

Людмилка,

Людмилка написал:
ругатьсебя

Вот этого не стоит делать, а то , правда весь настрой собьется.

Людмилка написал:
,бороться за себя

А вот это - с привеликим удовольствием, а мы , если что, поможем... Подмигиваю

Людмилка 16.08.2015 14:25

Людмила Каледина, Спасибо, а то настроение сопливое и глаза на мокром месте Плачу

Людмила Каледина 16.08.2015 14:28

Людмилка, Чей то? Поделись( ничего что я на Ты?). Легче будет. А там может и посоветую чего...

Annette Nutt 16.08.2015 14:31

я тоже загуляла с печеньем и молочком, но теперь точно возвращаюсь, беру себя в руки опять!) у нас всё получится, девушки!)) с такой поддержкой на форуме точно всё получится!)

Людмилка 16.08.2015 14:32

Людмила Каледина, Сама не знаю. Может устала ограничивать себя Всегда раньше ела что нибудь вкусненькое вот и эти три дня позволяю все что нельзя , настроение не улутшается

Людмилка 16.08.2015 14:34

Annette Nutt, Руки,руки где их взять чтобы они крепко держали и не подпускали к холодильнику

Annette Nutt 16.08.2015 14:39

Людмилка, хаха, надо короче кодовый замок на холодильник!) как мужчинам жёны ставят, типо "дата нашего знакомства" Широкая улыбка

Людмила Каледина 16.08.2015 14:46

Людмилка, Попробуй их запланировать, эти вкусности, заранее ( например сегодня вечером на завтра), но так, чтобы уместиться в калораж. Сделай фотку дневника ( ну или скриншот). Потом запланируй "полезный дневник". И сравни сколько ты сможешь съесть из полезного дневника и сколько из вкусного. Вкусное - оно очень калорийное, А значит съесть его, чтобы похудеть, можно очень мало, Так какой толк от сладостей?Ведь от них кг. не уходят, а прибавляются, да еще с друзьями. Постарайся взять себя в руки и начать все с начала. А нюни распускать не стоит, от этого легче не станет. Вся работа еще в переди. Если поможет такая мотивация , почитай мои посты ( я начинала с веса в 113 кг.)
Вывод: хорош ныть, бери себя в руки-ноги и вперед к намеченной цели Тренируюсь

Людмила Каледина 16.08.2015 14:49

Annette Nutt, Annette Nutt,

Annette Nutt написал:
хаха, надо короче кодовый замок на холодильник!) как мужчинам жёны ставят, типо "дата нашего знакомства"

Не поможет. Она же код будет знать. Надо что-то другое... Надо подумать

Tiramisu 16.08.2015 17:12

А до этих трех дней какое было питание? Вы планировали подробно рацион на день? С чего началось "нарушение правил"? Терпения и успехов Вам! С улыбкой

Natali_Oll 16.08.2015 17:35

ээх и я 2 дня нарушаю, ничего не забиваю даже Широкая улыбка

отмечали 1 годик дочке Широкая улыбка

ощущаю как же это тяжело и неприятно объедаться!! А завтра все правильно будет!!

Tiramisu 16.08.2015 19:27

Людмилка, ругание себя из списка можно и вычеркнуть. Заботьтесь о себе и немножко подпихивайте в ту сторону, в которую решили С улыбкой

Людмилка 17.08.2015 04:06

Людмила Каледина, Вчера еще так невовремя отключили интернет.Сегодня наконец подключили, а уже 10 утра.Ты молодец! Наверное мотивация посильней моей ! Как в сказке " я не волшебник ,я только учусь" Вот и я учусь сдерживать себя.
Про вредности мозгами понимаеш , а вот руки рот только зашить в такие дни грусти, кажется съешь вкусненького и полегчает

Людмилка 17.08.2015 04:19

Tessa Wood, Рацион не планирую,но еда простая утром творог, перекус чай с медом или вареньем немножко,обед овощной суп пюре правда порция г 500 ужин рыба и чай с молоком около 0,5 л В общем более менее правильно. Началось с мороженного и кофе которые раньше очень любила, Муж принес аж по порции пломбира и со смородинкой протертой с сахарком, потом ,чебуреки домашние, потом молодая картошечка и в завершении дыня Сейчас перечисляю и вспоминаю все ведь в итоге настроение это обжорство не прибавило. СПАСИБО МОИ ДОРОГИЕ ВЕДЬ ВЫ МЕНЯ СВОЕЙ ПОДДЕРЖКОЙ ВОЗВРАЩАЕТЕ+Tessa Wood, Екатерина Annette Nutt Эльвира Необыкновенная Вика Макеева Оксана Людмила Каледина Анастасия Моторина Наталья Карина Тумба Сегодня уже осилела утреннюю гимнастику правда повторений мизео,чтож будем нагонять, но зато пешая прогулка удалась 6 км за час осилила. Тошнит

Удачи всем и мне тоже Лопну от смеха!

Людмила Каледина 17.08.2015 08:19

Карина Тумба,

Карина Тумба написал:
Пьяная тетя хотела заняться физкультурой и поймала носом турник - теперь синяки на глаза пошли и кажется я голову сотрясла

В аптеке продается Бодяга. Она очень хорошо снимает синяки. А вот с головой надо обратиться к врачу. Не дай бог сотрясение....

Людмила Каледина 17.08.2015 08:28

Людмилка,

Людмилка написал:
кажется съешь вкусненького и полегчает

Не верь глазам ( мыслям) своим! Вырабатывай силу воли. А то сила есть, воля есть , а вот силы воли нет. Ай-яй-яй!

Tiramisu 17.08.2015 08:30

Людмилка, так может поделитесь? Что заедать хочется? Грустно? Не ругайте себя, пожалуйста, просто Вы хотите себя утешить, порадовать, а пока еда - самый простой и отработанный годами способ. И раньше он работал. Так что ругание и зашивание отложите на потом С улыбкой

. А постарайтесь всю эту грустную энергию вложить в дневник, попланируйте, посмотрите мотивашки на сайте, убедитесь, что для Вас это тоже возможно. Закупите себе всякой вкусной полезной еды (придется потрудиться в магазине и подумать, что Вам нравится, что может подороже, но полезней можете себе теперь покупать - мяско может разное, или экзотические фрукты, подумайте). Красоту на кухню можно повыбирать. Я не говорю, что это заменит удовольствие от еды, нет! Но я хочу сказать, что с МЗР Вы сможете это удовольствие получать каждый день да еще и полезное, да еще и без чувства вины. Вы можете все! Держитесь, мы с Вами, всегда начинать трудно, а уж если грустно или нет веры, то очень трудно, я Вас понимаю! Внимательно читайте все что Вам написала Людмила Каледина, это может быть Ваш старт. А сколько дел и успехов впереди....

17.08.2015 08:33

Карина Тумба написал:
Пьяная тетя хотела заняться физкультурой и поймала носом турник

Эту тётю с правильного пути уже не собьёшь Широкая улыбка

Tiramisu 17.08.2015 08:35

Людмилка, ой, понимаю Вас! Я когда только начала, погнали какие-то посиделки из табакерки С улыбкой

Мама приехала - надо отмечать, есть и пить. Подружка вдруг нагрянула - а у меня неделя опыта - улетела в привычное поведение - доесть все что вижу - не могу терпеть, если все вкусняшки не доем. Сейчас не думаю, что ситуация будет лучше, но я теперь вижу, сколько работы я провожу в течение недели - за загулы теперь себя стараюсь не ругать...

Людмила Каледина 17.08.2015 09:09

Limon99,

Даже в таком состоянии хочет стройнеть!!! Лопну от смеха!

Оксана 17.08.2015 12:47

У меня такая же ерунда. Сегодня вылезаю.

Людмилка 17.08.2015 12:59

Людмила Каледина, вы меня рассмешили.

Людмилка 17.08.2015 13:01

Оксана, Сегодня уже намного лучше. Это все ваша поддержка.Опять воспрянула духом. СПАСИБО МОИ ДОРОГИЕ Tessa Wood Эльвира Необыкновенная Вика Макеева Наталья Карина Тумба

Людмилка 17.08.2015 13:35

Александр Головий, Танцую

Выкарабкиваюсь потихоньку Танцую

Ирина 17.08.2015 13:41

Удачи и терпения!

Людмилка 17.08.2015 13:43

Tessa Wood, Спасибо вам еще раз Действительно сегодня я уже молодец . Пошла на прогулку ВЕЧЕРНИЙ МАЦИОН

Ирина 17.08.2015 14:16

Конечно же, все получится! Читаю блоги и верю, и собственный пример показывает, что все правда - мотивация действует или какие слова волшебные на сайте написаны. Но результаты ощутимы. Я тоже на сайте только чуть больше месяца , а уже минус 4 кг. При этом на диете не сижу. И мороженое, и тортики ( в разумных пределах) себе позволяю. И даже алкоголь при необходимости . Но все в рамках коридора!!!! Иногда, даже наоборот, чувствую, что приходится есть больше. ПРосто отношение к еде стало другое. Так что все работает! Поэтому веры в себя и терпения!

Людмилка 17.08.2015 15:15

Ирина Петрова, у меня очень маленький коридор.поэтому сложновато, но до этого удовалось.Должна и сейчас справиться.

Людмилка 17.08.2015 15:20

Ксения Салинская, Да когда срыва нет отрезаю г 10 запрещенного и вроде хватает, но вот в этот раз перебор был большой. Стараюсь больше двигаться.

Людмила Каледина 17.08.2015 18:32

Tessa Wood, Вы прям из меня гуру этого сайта сделали Смущаюсь

. Я сама-то здесь всего пол-года. Когда сюда пришла тоже была как слепой котенок, всех спрашивала, во все вникала, эксперементировала. А сейчас просто делюсь своим опытом. скоро и Вы такой станете Ангелочек

Tiramisu 17.08.2015 18:43

Людмила Каледина, полгода это - ого-го! Дарю цветочек

Опытный боец! Спасибо за Вашу доброту и терпение, всегда очень терпеливо и заботливо отвечаете новичкам С улыбкой

Людмила Каледина 17.08.2015 19:02

Tessa Wood, Да, не за что. Просто , нередко, нападки на новичков отбивают всякую охоту у них не то, чтобы общаться, а даже выставлять дневники и что-то спрашивать. Каждый читает текст по-разному, но многие новички критику в свой адрес читают как нападку на него. По этому стараюсь более корректно и терпимее все объяснять. Чему и других учу.

Людмила Каледина 17.08.2015 20:36

Карина Тумба, Тогда есть еще траксивазиновая мазь ( гель). Тоже очень быстро сводит синяки. Сначала они желтеют, а потом и вовсе пропадают. Но она чуть дольше действует, чем бодяга.

Ирина 18.08.2015 02:01

Людмилка, я понимаю, что эти просто сила привычки. А маленький это сколько. У меня 1200. И кажется, что много!

Людмилка 18.08.2015 02:57

Ирина Золото, Так и поступила утром на прогулку и вечером тоже ноги отваливаются,но зато уже хочется только в душ,но если бы не сайт кто знает. Поддержка очень важна.

Людмилка 18.08.2015 08:11

Ирина Петрова, У меня 1222

Ирина 18.08.2015 14:14

Людмилка, это сила привычки! Я вот в рамках коридора стала значительно сокращать потребление фруктов. Раньше могла запрасто за один присест полкило вишни или черешни умять Широкая улыбка

. А теперь позволяю себе 100-150 гр . Но если честно больше и не хочется. Организм так радуется падению килограммов, что пока легко идет на сделку Широкая улыбка

. Поэтому фрукты покупаю раз в неделю, а не через день! За полтора месяца как-то сложилось. Опять же и для кошелька полезно. Фрукты покупаю меньше, фигура тоньшеет и появляется возможность прикупить что-то новенькое. ПОэтому и у Вас все получится. Только с целью надол правильно определится. Она должна быть достижимой. Это дополнительная мотивация, когда все получается. Но и не заниженной. Легкая победа неинтересна. И себя пожалеть надо и приголубить. Мы же у себя тоже одни такие. Но кваситься долго не стоит. Выше нос и энергетический хвост! Есть прекрасный метод аффирмации (посмотрите в Интернете. Например:http://www.shkolamechti.ru/affirmatcii/pozitivnye-affirmatcii-na-kazhdyi-den/pozitivnye-affirmatcii-... ) . Мне он здорово помог выбраться из депрессии и поменять работу.

Людмилка 18.08.2015 14:23

Ирина Петрова, спасибо за ссылку .Буду читать Лопну от смеха!

Ирина 18.08.2015 14:29

Людмилка, читать мало. Надо выбрать то, что подходит и утром, глядя в зеркало, себе несколько раз повторить вслух. Неторопливо. Убеждая себя. Это правда работает. Позитивная энергия сама себя заряжает. А это энергия от себя любимого Широкая улыбка

работает честно. Просто надо себя подготовить к тому, что все получится. Пожалели себя, поплакали, это надо. конечно. И все - вперед! Удачи Вам! Держите нас в курсе. Прорвемся вместе!

Людмилка 18.08.2015 14:33

Ирина Петрова, Действительно вперед.Это как в горку-хоть и трудно подниматься,но чтобы дойти передохнул и дальше вверх!

Ирина 18.08.2015 14:37

Людмилка, мой малюсенький опыт покорения вершин говорит, что самое сложное не взобраться... Это как-то и понятно и мы к этому морально готовы. Самое сложное с горы спуститься, когда ноги уже не идут... Так что я думаю, что наше похудание и наше настроение, это как раз не подъем, а спуск. Правильно организованный, не кубарем вверх тормашками Широкая улыбка

, а методичный размеренный красивой походкой от бедра Широкая улыбка

! Хорошего настроения!

Людмилка 18.08.2015 15:06

Ирина Петрова, Вечеринка