Людмилка
29.10.2015 00:08
ЮБИЛЕЙЧИК 4-х месячный
ПОРАДУЙТЕСЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ
29 июня 2015 нашла МЗР присоединилась в 85 кг приросте 160
Поставила первоначальную задачу 70 кг
Сегодня 29 октября ровно четыре месяца и мой вес УДИВИЛ меня 70кг 700г
Пришлось взвешиваться дважды Спросони восприняла как должное, а потом дошло первая цифра 70 700 , потому что две недели вес стоял 71,800 Вчера еще было 71,500.
Каждый раз удивляюсь, когда вес изменяется таким образом !
ПОРАДУЙТЕСЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ
29 июня 2015 нашла МЗР присоединилась в 85 кг приросте 160
Поставила первоначальную задачу 70 кг
Сегодня 29 октября ровно четыре месяца и мой вес УДИВИЛ меня 70кг 700г
Пришлось взвешиваться дважды Спросони восприняла как должное, а потом дошло первая цифра 70 700 , потому что две недели вес стоял 71,800 Вчера еще было 71,500.
Каждый раз удивляюсь, когда вес изменяется таким образом !
16
29
Людмилка
15.10.2015 03:57
Выходные
Ходили на выставку бабочек ! Вот маленький отчет ! Посмотрели как они из куколок появляются, разрешили подержать одну на руке. Остались довольны !
Ходили на выставку бабочек ! Вот маленький отчет ! Посмотрели как они из куколок появляются, разрешили подержать одну на руке. Остались довольны !
3
Людмилка
05.10.2015 15:41
Грустный день.
На днях сдавала анализы ! Похвастаться нечем! Думала разтри месяца с МЗР и сбросила 12 кг то и анализы должны быть в норме, но увы холестерин 7,8 , а уровень мочевой кислоты в 1,5 раза превышает норму ! Теперь прийдется присесть на таблетки !
Может у кого то есть опыт в питании для снижения холестерина и мочевой кислоты ?
На днях сдавала анализы ! Похвастаться нечем! Думала разтри месяца с МЗР и сбросила 12 кг то и анализы должны быть в норме, но увы холестерин 7,8 , а уровень мочевой кислоты в 1,5 раза превышает норму ! Теперь прийдется присесть на таблетки !
Может у кого то есть опыт в питании для снижения холестерина и мочевой кислоты ?
6
90
Людмилка
04.10.2015 14:13
Все зелененькое ! Нутриенты подводят! Только Печень дает хорошие
нутриенты! Чаще всего ем навагу , но в программе она дает совсем
мало калорий ! По методу приготовления почему то можно выбрать
только жарку ! Прикреплен дневник питания
1
Людмилка
01.10.2015 10:56
Заговор молчания!
Похудела уже на 11 кг с 85 до 74 даже по одежде заметно. Но кого ни встречу из знакомых все молчат , что это ?
Зато случайные знакомые замечают , которые знают не более полугода замечают и говорят !
Похудела уже на 11 кг с 85 до 74 даже по одежде заметно. Но кого ни встречу из знакомых все молчат , что это ?
Зато случайные знакомые замечают , которые знают не более полугода замечают и говорят !
27
94
Людмилка
19.09.2015 12:20
Вопрос вопросов?
Помогите разобраться?
надо ли добавлять отдельно масло?,если выбираешь например рыба жарка и ставишь те ккал, что выдает программа?
Считала что выбор способа приготовления в частности ЖАРКА автоматически считает масло для жарки.
Из комментарий одного участника МЗР поняла, что все время не правильно делала!?
Помогите разобраться?
надо ли добавлять отдельно масло?,если выбираешь например рыба жарка и ставишь те ккал, что выдает программа?
Считала что выбор способа приготовления в частности ЖАРКА автоматически считает масло для жарки.
Из комментарий одного участника МЗР поняла, что все время не правильно делала!?
5
12
Людмилка
19.09.2015 11:12
Калорийность - 200.7 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 20.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 6 мин
Описание
Две крупных картофелины,чистим.
Сковороду нагреваем
Натираем на крупной терке картофель солим, перчим чуть чуть (пока разогревается сковорода)
На раскаленную сковоруду(26 см диаметр) ,растительное масло и потом натертый картофель в виде блина(слой должен быть не толстый).
3 минутки на сильном огне с одной стороны до корочки и переворачиваем на другую сторону и еще минутки 3 до корочки.
Иногда так хочется картофельных блинчиков. Я люблю такой быстрый в приготовлении.
Приятного аппетита!
Сковороду нагреваем
Натираем на крупной терке картофель солим, перчим чуть чуть (пока разогревается сковорода)
На раскаленную сковоруду(26 см диаметр) ,растительное масло и потом натертый картофель в виде блина(слой должен быть не толстый).
3 минутки на сильном огне с одной стороны до корочки и переворачиваем на другую сторону и еще минутки 3 до корочки.
Иногда так хочется картофельных блинчиков. Я люблю такой быстрый в приготовлении.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.7 кКал | 11.92% | |
| Белки | 2.6 г | 3.42% | |
| Жиры | 11.9 г | 21.25% | |
| Углеводы | 20.8 г | 9.5% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 57.1 г | 2.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.5%
b-car
0.6%
В1
8.7%
B2
4.6%
Холин
0%
B5
8.2%
B6
20.3%
B9
2.7%
B12
~
C
14.9%
D
~
E
34.4%
H
0.3%
вит.К
0.9%
PP
12.1%
Калий
24.8%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
6.5%
Na
20.4%
P
8.5%
Cl
20.8%
Fe
5.5%
I
4.5%
Co
68.1%
Mn
15.8%
Cu
19.9%
Mo
16.4%
Se
0.8%
F
1%
Cr
26.8%
Zn
4.1%
5
14
Людмилка
19.09.2015 10:56
Бабье лето !
Отличнейшая погода ! Тепло ! Прогноз обещал +21 а на самом деле 26-27..Какие проводы лета без шашлычков? Конечно обьелись, но все равно хорошо
А какая у вас погода в выходные и как проводите?
Отличнейшая погода ! Тепло ! Прогноз обещал +21 а на самом деле 26-27..Какие проводы лета без шашлычков? Конечно обьелись, но все равно хорошо
А какая у вас погода в выходные и как проводите?
16
70
Людмилка
15.09.2015 23:35
Новая одежда!
Мы худеем, некоторые значительно,приходится менять гардероб, Это радует или пугает? а вдруг сломаешься и все вернется. Ведь так трудно перебарывать свои пищевые привычки!
Мы худеем, некоторые значительно,приходится менять гардероб, Это радует или пугает? а вдруг сломаешься и все вернется. Ведь так трудно перебарывать свои пищевые привычки!
14
51
Людмилка
12.09.2015 00:03
Калорийность - 360.8 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 54.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Маргарин молочный столовый | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 350 г |
| майонезный соус | 30 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Корица | 2 г |
| Крахмал картофельный | 9 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Тесто песочное рассыпчатое:
в муку добавить соль, сахар,корицу,ваниль,
маргарин порубить с мукой (я разминаю вилкой холодный маргарин с мукой)
добавить майонез (можно сметану)
Выложить на дно формы 2/3 теста , сделать бортики, тесто, выложенное в форму, посыпать крахмалом (для того,чтобы когда растает смородина сок не выбежал) , потом выложить замороженную смородину, посыпать ее сахаром. Оставшееся тесто маленькими кусочками разбросать поверх смородины с сахаром.
Духовка уже разогрета до 180 ,выпекать примерно 40 минут.
в муку добавить соль, сахар,корицу,ваниль,
маргарин порубить с мукой (я разминаю вилкой холодный маргарин с мукой)
добавить майонез (можно сметану)
Выложить на дно формы 2/3 теста , сделать бортики, тесто, выложенное в форму, посыпать крахмалом (для того,чтобы когда растает смородина сок не выбежал) , потом выложить замороженную смородину, посыпать ее сахаром. Оставшееся тесто маленькими кусочками разбросать поверх смородины с сахаром.
Духовка уже разогрета до 180 ,выпекать примерно 40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 360.8 кКал | 21.43% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 13.2 г | 23.57% | |
| Углеводы | 54.1 г | 24.7% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 22.6 г | 0.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.1%
b-car
0.3%
В1
6.3%
B2
2.6%
Холин
5.7%
B5
5%
B6
5.9%
B9
3.7%
B12
0.7%
C
13.2%
D
0%
E
28.6%
H
3.1%
вит.К
0.1%
PP
8.5%
Калий
5.4%
Ca
3.5%
Si
6.9%
Mg
3.6%
Na
11.7%
P
7.6%
Cl
8.7%
Fe
4.9%
I
0.8%
Co
15.5%
Mn
18.7%
Cu
7.4%
Mo
14.7%
Se
5.9%
F
0.4%
Cr
2.3%
Zn
3.6%
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
