Людмилка
29.11.2015 13:53
5 МЕСЯЦЕВ С МЗР

29 июня 2015 нашла сайт МЗР

Вот мои успехи ! До идеала еще далеко, но все же ! 
 5 
 9
Людмилка
29.11.2015 13:14
Выходные
КАК ВЫ ПРОВЕЛИ ВЫХОДНЫЕ
Вчера пошел снег и днем всего- 7 поехали на дачу с детьми ! Сколько радости греться у камина ! поджаривать хлебушек ! 
 5 
Людмилка
23.11.2015 16:04
Калорийность - 190.5 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Свекла отварная по 1-76 150 г
Сыр голландский, брусковый 30 г
Масло сладко-сливочное несоленое 30 г
Перец черный молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
1 Отварную свеклу натереть на терке
2 Сыр натереть на терке
3 Смешать свеклу с масло и сыром, посолить,поперчить.
 
Потом намазать на хлеб или батон, сверху положить что угодно( селедку, соленую рыбку, огурчик), у меня огурчик и соленая кета.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190.5 кКал 11.31%
Белки 5.1 г 6.71%
Жиры 15.6 г 27.86%
Углеводы 7.2 г 3.29%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 67.5 г 2.97%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
14.2%
b-car
1.7%
В1
1.3%
B2
5.8%
Холин
0%
B5
1%
B6
0.9%
B9
0.4%
B12
5.4%
C
7.2%
D
3.3%
E
1.8%
H
0.7%
вит.К
0.7%
PP
6.7%
Калий
10.6%
Ca
17.9%
Si
~
Mg
6.8%
Na
28.8%
P
15.6%
Cl
12.2%
Fe
8.2%
I
~
Co
0.7%
Mn
2.1%
Cu
1.9%
Mo
0.7%
Se
0%
F
0%
Cr
~
Zn
6%
 8 
 17
Людмилка
22.11.2015 17:18
Калорийность - 46.5 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Тушение) 1000 г
Сыворотка творожная 400 г
Крахмал картофельный 30 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 10 г
Перец чили, серрано 6 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Сегодня тушила капусту на сыворотке получилось вкусно !
Капусту шинкуем, без масла обжариваем немного, заливаем сывороткой,солим, добавляем сахар перчик.Тушим минут 15. Крахмал развести в сыворотке и  за минут 5 до окончания тушения добавить в капусту. Тушить периодически помешивая . 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.5 кКал 2.76%
Белки 1.8 г 2.37%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 9.1 г 4.16%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 85.5 г 3.76%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.4%
b-car
1%
В1
2.1%
B2
5.3%
Холин
3%
B5
2.7%
B6
5.7%
B9
1.6%
B12
3.9%
C
21.9%
D
~
E
0.7%
H
1.6%
вит.К
56.4%
PP
3.7%
Калий
12.4%
Ca
7.2%
Si
159%
Mg
4.4%
Na
8.2%
P
7.7%
Cl
7.9%
Fe
3.3%
I
2.9%
Co
28%
Mn
7.8%
Cu
7.3%
Mo
20%
Se
1.7%
F
0.2%
Cr
9%
Zn
4.8%
 7 
 11
Людмилка
22.11.2015 17:02
Калорийность - 218.1 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 37.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыворотка творожная 200 г
Пищевая сода 5 г
Маргарин (спред) на основе масел (приблизительно 37% жира) 50 г
Варенье из клубники 50 г
Изюм 20 г
Какао-порошок 25 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
В выходной люблю что нибудь испечь! 
Предлагаю  свои мафины к чаю 
1, В сыворотку добавить соду
2. Добавить муку
3. Добавить маргарин(или растительное масло)
4.Добавить сироп от варенья в тесто, добавить какао
5. Добавить изюм
Хорошо перемешать. Должно получится как густая сметана Разложить в форму и выпекать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218.1 кКал 12.95%
Белки 5.8 г 7.63%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 37.9 г 17.31%
Пищевые волокна 3.2 г 16%
Вода 12.4 г 0.55%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
14.2%
b-car
0.1%
В1
5.2%
B2
4.2%
Холин
5.4%
B5
6.4%
B6
5.9%
B9
2.8%
B12
4%
C
1.1%
D
~
E
13.1%
H
3.2%
вит.К
6.1%
PP
8.1%
Калий
8.9%
Ca
4.2%
Si
5.3%
Mg
8.1%
Na
27%
P
12.8%
Cl
1.5%
Fe
9.9%
I
2.5%
Co
6.7%
Mn
11.2%
Cu
4.1%
Mo
13.8%
Se
4.3%
F
0.2%
Cr
1.7%
Zn
4%
 3 
 7
Людмилка
20.11.2015 15:10
Наконец появилось ИЗБРАННОЕ мне показалось что так проще искать ! А как вы думаете ? 
 6 
 8
Людмилка
19.11.2015 16:21
Избранное?
Куда дели избранное ? Хотела сегодня приготовить по избранным рецептикам и увы ???
Может поточней подскажете?
 1 
 4
Людмилка
14.11.2015 15:34
Опять вредность 
Жаренная картошечка по быстрому
 1 
 15
Людмилка
13.11.2015 14:33
Прогулка
Последние теплые денечки. Гуляла по набережной . Солнышко светит , ветра нет ! Наслаждение ! Рыбаки уже на льду , какая то бабуля гуляла скотом, Скоро станет лед, а пока шумок от льдин. Не судите строго фотограф из меня еще тот !
 10 
 23
Людмилка
07.11.2015 15:49
Калорийность - 207.6 кКал; белки - 11 г; жиры - 14.8 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Хлеб, французский или венский (на закваске) 100 г
Сельдь тихоокеанская среднесоленая 150 г
Огурец маринованный 160 г
Свекла (Варка в кожуре) 150 г
Масло сладко-сливочное несоленое 50 г
Сыр плавленый, российский 140 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
CЕЛЬДЬ ОРИГИНАЛЬНО ПОД ШУБОЙ
Оригинальная праздничная закуска– рулет.
Ингредиенты:
1 багет мини (французский батон),
 2 филе из одной соленой сельди; если у вас целая сельдь, надо разделать ее на 2 филе, удалив кожу и кости,
2 плавленых сырка,
 2 яйца,
50 г сливочного масла,
1 крупная свекла,
зелень (укроп),
 10 корнишонов, соль, перец по вкусу (я не добавляла).
Приготовление:
готовим начинку. Плавленые сырки и яйца потереть на мелкой терке. Добавить к ним размягченное при комнатной температуре сливочное масло (но НЕ майонез!), хорошо размешать. Если сельдь не очень соленая, добавить соль, поперчить. Третью часть смеси отложить, добавив к ней мелко рубленную зелень.
 К оставшейся части смеси (это две трети) добавить отварную свеклу (а еще лучше - запеченную в духовке или СВЧ), натертую на мелкой терке, и все хорошо размешать.
Сборка «шубы в шубке».
 Багет разрезать вдоль с одного бока так, чтобы он хорошо приоткрывался (как сундучок). Ложкой и рукой убрать мякиш, оставив стенки багета толщиной около 1 см. Обмазать багет внутри свекольной смесью, равномерно распределяя слой по стенкам.Поверх свекольного слоя внутри багета равномерно размещаем слой с зеленью. Можно добавить рубленый зеленый лук. Затем возле не разрезанной стороны выкладываем в линию корнишоны, рядом кладем филе сельди, как показано на фото.
Поверхность стенок по линии разреза батона слегка смазываем сливочным маслом, закрываем батон, аккуратно совместив края, плотно завертываем пищевой пленкой в несколько оборотов.
Если это сделано аккуратно, то разрез склеивается так, что его не обнаружить. Помещаем на 3 часа в холодильник. Перед подачей на стол снимаем пленку, нарезаем ломтиками толщиной около 1 см (нарезать толще не рекомендуется) и выкладываем ломтики на блюдо.
 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! При добавке в начинку майонеза получится жидковатая каша.
CЕЛЬДЬ ОРИГИНАЛЬНО ПОД ШУБОЙ
Оригинальная праздничная закуска– рулет.
Ингредиенты:
1 багет мини (французский батон),
 2 филе из одной соленой сельди; если у вас целая сельдь, надо разделать ее на 2 филе, удалив кожу и кости,
2 плавленых сырка,
 2 яйца,
50 г сливочного масла,
1 крупная свекла,
зелень (укроп),
 10 корнишонов, соль, перец по вкусу (я не добавляла).
Приготовление:
готовим начинку. Плавленые сырки и яйца потереть на мелкой терке. Добавить к ним размягченное при комнатной температуре сливочное масло (но НЕ майонез!), хорошо размешать. Если сельдь не очень соленая, добавить соль, поперчить. Третью часть смеси отложить, добавив к ней мелко рубленную зелень.
 К оставшейся части смеси (это две трети) добавить отварную свеклу (а еще лучше - запеченную в духовке или СВЧ), натертую на мелкой терке, и все хорошо размешать.
Сборка «шубы в шубке».
 Багет разрезать вдоль с одного бока так, чтобы он хорошо приоткрывался (как сундучок). Ложкой и рукой убрать мякиш, оставив стенки багета толщиной около 1 см. Обмазать багет внутри свекольной смесью, равномерно распределяя слой по стенкам.Поверх свекольного слоя внутри багета равномерно размещаем слой с зеленью. Можно добавить рубленый зеленый лук. Затем возле не разрезанной стороны выкладываем в линию корнишоны, рядом кладем филе сельди, как показано на фото.
Поверхность стенок по линии разреза батона слегка смазываем сливочным маслом, закрываем батон, аккуратно совместив края, плотно завертываем пищевой пленкой в несколько оборотов.
Если это сделано аккуратно, то разрез склеивается так, что его не обнаружить. Помещаем на 3 часа в холодильник. Перед подачей на стол снимаем пленку, нарезаем ломтиками толщиной около 1 см (нарезать толще не рекомендуется) и выкладываем ломтики на блюдо.
 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! При добавке в начинку майонеза получится жидковатая каша.


Получилось вкусно.Рецепт нашла на одноклассниках.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 207.6 кКал 12.33%
Белки 11 г 14.47%
Жиры 14.8 г 26.43%
Углеводы 9.4 г 4.29%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 60.2 г 2.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
12%
b-car
0.9%
В1
5%
B2
11.4%
Холин
6.6%
B5
6.7%
B6
3.1%
B9
8.6%
B12
3.6%
C
1.6%
D
5%
E
3.8%
H
6.3%
вит.К
0.1%
PP
15.5%
Калий
5.6%
Ca
16.1%
Si
~
Mg
7%
Na
98.5%
P
27.1%
Cl
1.2%
Fe
9.3%
I
2.9%
Co
16.3%
Mn
9.6%
Cu
6.4%
Mo
3.8%
Se
13.4%
F
0.3%
Cr
8.5%
Zn
7.2%
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги